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最近、足のむくみがある方が多いように思います。

むくみには、さまざまな理由がありますが、水分の摂取不足が多くなっていますね。

一日８００ｍℓ～１．５ℓはとるようにしましょう。

むくむと尿の排泄にも影響をだして、体の毒素を体外にださないでため込んでしまいます。

腎臓病などで飲水制限されている方以外は積極的に水をとりましょう！！！

１週間もすれば慣れてきますし、体の変化を感じられます。

まずは簡単なことから体の改善をしていきましょう(＾◇＾)