ブログを見ていただきありがとうございます。
今日は簡単な体調管理についてお話します。
私事ですが、五月から体調管理・肉体改造を企画して昨日で－６ｋｇを達成しました！
周りから見ると以前の僕の生活と全く違うので無理をしていると思われたりしましたが、本人的にはむしろ体が軽くなってフレッシュな感覚になっています。
どんなことをしているのかというと
食事は野菜を先に食べるべジファースト、肉類はこれまでの５，６割、炭水化物は二合のコメを三日で食べる程度、水は１，５～２リットル（牛乳やお茶を除く）、積極的にタンパク質をとる
これだけです
まだまだ足したり引いたり改善の余地はたくさんありますが意外と満足して取り組めています。
ここで知っていただきたいのは初めからこの通り取り組んだのではありません。
１週間ごとに新たなものを取り入れた感じです（飽きてしまうので）
無理なく続くことを長くすることをおすすめします。
自分で取り組んでみて体調管理がいかに大切か再確認しました。
こんなになるなら早くしておけばよかったとも思っています。
みなさんも常に体調が良い状態を保てるように一つでも取り組んでみましょう。
わからないことは聞いてください！！全力で応援します！！！！
