いつもブログを見ていただきありがとうございます。
だんだんと寒くなってきましたね!
北海道は爆弾低気圧で雪が積もっていました。見るだけで寒い( ゚Д゚)
さて、寒暖差が大きくなってきた今日この頃。
体調変化も大きく眠りに支障がでている方が多くみられます。
温める対策は必要だと思いますが、眠りが浅い理由の一つに筋肉の緊張もあります。
そして、筋肉の緊張は血管を縮めるために冷えにもかかわってきます。
筋肉の緊張(こり)が強いと感じる方は単に温めるというだけでなくてストレッチや運動、マッサージなど筋肉を緩めることで眠りを改善できるかもしれませんよ!!
詳しくは自律神経もかかわりますが・・・
眠れないから薬を飲もうという簡単な手段をとらずに生活・筋肉・神経を整えてみましょう。きっといいことが起こりますよ(^-^)