もうすっかり冬になりましたね！
一日を通して冷えてきました。
でも、この時期はマラソンなどの長距離走の季節ですよね(^_^)
待ちに待ったという方も多いことでしょう。
当院にも、ランナーの方や学校での長距離走の練習で足を痛めた小学生などが来られています。
痛みの原因は様々です。
姿勢や体のねじれ、走る環境、靴などなどあげればきりがないくらいですが、みなさん共通しているのは、とにかく腰から下の筋肉が固まっているということです。
固まった筋肉のまま練習する→痛みが増す→フォームが崩れる→筋肉に負担がかかる→筋肉が固まる
といった負の連鎖に陥ります。
こうなってしまうと自分だけでは抜け出せなくなってしまいます。
走って痛めている方、クラブで故障してしまった方、僕もお力になれると思いますので悩まれている方はぜひご相談ください
※先日、僕も１０キロを時間をかけてジョギングしました。
久しぶりに走ったのでアキレス腱が張って、張りがとれるのに３日かかりました(*_*)
もうちょっと軽く走れるように練習します！！
