めまい・ふらつき・倦怠感…自律神経の乱れは整体で整う｜和歌山市
こんにちは。和歌山市加太の【いち鍼灸整骨院・整体院】です。
「めまいがする」「立ち上がるとフラッとする」「常に体が重く、何をしても疲れが取れない」――そんな不調を感じていませんか？
これらの症状は、病院で検査をしても「異常なし」と言われることが多く、原因がはっきりしないまま不安な日々を過ごしている方も少なくありません。
実はその背景にあるのが、自律神経の乱れです。
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▽自律神経が乱れると、なぜめまいや倦怠感が出るのか？
自律神経は、呼吸・血流・体温・内臓の働きなどを自動的にコントロールしている神経です。
交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）がバランスを取りながら、私たちの体を一定に保っています。
ところが、季節の変わり目である10月は、朝晩の寒暖差や気圧の変化が大きく、体が環境に対応しようとする過程でこのバランスが崩れやすくなります。
さらに、ストレスやスマホ・PCの長時間使用、睡眠不足などが重なると、交感神経が優位になり、常に緊張した状態が続いてしまいます。
その結果、血流が悪くなり、脳や内臓への酸素供給が低下。
それが「めまい」「ふらつき」「倦怠感」「動悸」「息苦しさ」といった症状として現れます。
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▽整体で整える“自律神経バランス”とは？
整体で行うのは、単に筋肉をほぐすことではありません。
自律神経の通り道である**背骨まわりや首（頸椎）**を優しい刺激で整えることで、神経の働きをスムーズにし、全身のバランスを回復させます。
特に、神経整体では「筋肉や関節を動かしている神経」に直接アプローチします。
これは、一般的なマッサージや指圧とは異なり、強く押さずに神経の伝達を整える独自の技術。
そのため、「触れられているだけなのに体が温かくなった」「呼吸がしやすくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
神経の流れが整うと、筋肉の緊張が自然と緩み、血流・リンパの循環も回復。
結果的に、頭の重さやふらつき、全身のだるさといった“自律神経由来の不調”が改善していきます。
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▽整体で整えるメリットと、自分でできるケア
整体のメリットは、薬に頼らず自然な回復力を高められることです。
体がリラックス状態に入ることで、睡眠の質が上がり、朝の目覚めもスッキリ。
また、神経の伝達が整うことで、胃腸の動きや免疫機能も向上します。
ご自宅では、次のような習慣も効果的です。
• 寝る前に深呼吸を5回ほど繰り返す
• 首・肩を軽く回し、血流を促す
• 寝る1時間前はスマホを見ない
• お風呂で体をじっくり温める
これらはどれも、自律神経の働きを整えるサポートになります。
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▽まとめ｜体の“声”を聞くことが整う第一歩
めまいやふらつき、だるさは「体が助けを求めているサイン」です。
無理をして頑張り続けるよりも、一度体をリセットする時間をとってみてください。
和歌山市で自律神経の乱れや倦怠感にお悩みの方は、【いち鍼灸整骨院・整体院】へお気軽にご相談ください。
やさしい刺激で神経から整え、あなた本来の“軽やかな体と心”を取り戻すお手伝いをいたします。
