
ご覧いただきありがとうございます!
和歌山市加太いち鍼灸整骨院の市川です。
まだまだ冷える今日この頃。
インフルエンザも増加している世の中ですが、実はギックリ腰も増加しております。
単純に冷えているから?
ではありません🙅
冷えている人もいますが
考えないといけないのは、筋肉が固まっているということ!
寒い時期は、体を動かす機会が減ってしまいます!
こたつでぬくぬく、ぽっかぽか♨️
外に出ないで家でゆっくりしようか
この時期はあんまり動きたくないよね〜
という感じになっていませんか?
そう過ごしているうちに筋肉が固まってしまい、簡単な動きでも痛めてしまうような腰が完成しています。
これが冷えより何よりギックリ腰がこの時期に増加する理由です。
筋肉は伸び縮みしてこそいい状態をキープできます。
少しの工夫で痛めるのを回避できるかもしれません。
例えば、当院でお伝えしている膝倒しやその場で足踏みを数回することも効果があります。
固まった状態で負担がかかる動きをするから危険なだけで、準備をしてあげると防ぐことができるのです!
ギックリ腰になりたくない方は、ぜひ日頃から少しのセルフケアを取り入れて動きやすい体を作っていきましょう!
ずーとこたつはだめですよ😁
いち鍼灸整骨院
住所 和歌山市加太1086-23
☎️ 073-488-6550