サポーターの正しい選び方と使い方

「膝が不安でサポーターを使っているけど、本当に合ってるのかな？」

「つけると少し楽だけど、ずっとつけていてもいいの？」

そんな疑問をお持ちではありませんか？

変形性膝関節症の方にとって、サポーターは膝を守る強い味方です。

ただし、合っていないものを使ったり、使い方を間違えると、逆に膝に負担をかけてしまうこともあるのです。

今回は、膝にやさしい「サポーターの正しい選び方と使い方」について、わかりやすく解説します。

サポーターは「目的別」で選ぶ
サポーターにはいろいろな種類がありますが、大きく分けて以下の3タイプがあります。

① 軽いサポートタイプ（布製・薄手）
→ 日常生活や軽い運動時に使いやすい。違和感が少なく、長時間でもつけやすい。

② 固定力が強いタイプ（マジックテープや金属入り）
→ 関節のぐらつきが強い人や、不安定感がある人向け。使用時間やタイミングに注意が必要。

③ 保温タイプ（ネオプレン素材など）
→ 膝の冷えを防ぎ、痛みの軽減や血行促進に効果あり。寒い季節や朝の立ち上がり時におすすめ。

大切なのは、「自分の膝の状態や用途に合ったものを選ぶ」ことです。

購入前に試着できるお店で、サイズや装着感をしっかり確認しましょう。

正しい使い方のポイント
サポーターは“ずっと着けていれば安心”というものではありません。以下のポイントを押さえましょう。

長時間つけっぱなしにしない：筋力低下の原因になることもあるため、運動や外出など必要なときだけ使いましょう。

痛みがあるときや不安定なときに活用する：無理をせず、補助的な役割として使うことが大切です。

肌に直接つけすぎない：長時間、直接肌につけると、かぶれや蒸れの原因になります。薄手のインナーをはさむと安心です。

まとめ
サポーターは、膝を支える心強いサポートアイテムですが、「正しく選んで正しく使う」ことが何より大切です。
ご自身の膝の状態に合ったタイプを選び、必要なときに賢く使って、日常生活をもっと快適にしていきましょう。

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