デスクワークで肩や腰が重い方に｜和歌山市の整体で正しい姿勢へ

こんにちは。和歌山市加太の【いち鍼灸整骨院・いち整体院】です。

「一日パソコンに向かっていると、肩や腰がずっしり重い」「姿勢を意識しても、すぐに崩れてしまう」
そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、デスクワークによる肩こりや腰のだるさは、単に“同じ姿勢が続いているから”ではありません。

⸻

姿勢が崩れる本当の原因は「神経の働き」

多くの方が「筋肉が硬くなっているから」「骨盤が歪んでいるから」と考えがちですが、
実際には筋肉や関節を動かす“神経”が正しく働かなくなっていることが、姿勢の崩れや痛みの根本原因になっているケースが多いです。

神経の働きが乱れると、
・背中や腰の筋肉が常に緊張する
・肩を上げる・首を支える筋肉がうまく働かない
といったアンバランスが起こり、無意識のうちに姿勢が崩れます。

つまり、**「姿勢を正す努力」よりも、「神経の働きを整えること」**が、長時間座っていても疲れにくい体づくりの第一歩なのです。

⸻

デスクワークで起こる典型的な身体の変化

1. 骨盤の後傾（猫背姿勢）
　座っている時間が長くなると、骨盤が後ろに傾き、背中が丸まりやすくなります。

　その結果、腰椎（腰の骨）に負担が集中し、慢性的な腰痛の原因になります。

2. 肩甲骨の動きが悪くなる
　肩甲骨周りの筋肉が固まると、腕を動かす際に肩や首へ負担がかかります。

　「肩を回してもスッキリしない」「首を回すとゴリゴリ鳴る」といった違和感はこのサインです。

3. 呼吸が浅くなる
　猫背姿勢では胸郭（胸まわり）が圧迫され、呼吸が浅くなります。

　呼吸が浅くなると、酸素の取り込みが減り、脳や神経の働きも低下。

　集中力が続かない・眠りが浅い・疲れが抜けないなどの不調にもつながります。

⸻

当院が行う「神経整体」でのアプローチ

当院では、筋肉や骨を強く押したり、無理に矯正したりする施術は行いません。

神経にやさしく働きかけ、動きの悪くなっている筋肉や関節を“自然に動ける状態”へ戻していきます。

この施術を行うことで、
• 肩を支える筋肉が自然に働くようになる
• 腰まわりの緊張が解け、体がスッと伸びる
• 呼吸が深くなり、体のめぐりが整う

といった変化が現れます。
実際に施術後は「姿勢を意識していないのに背筋が伸びている」と驚かれる方が多いです。

⸻

自宅でできる簡単セルフケア

整体後の状態をキープするために、日常で意識したいポイントがあります。

🔸 椅子の座り方を見直す
深く腰かけて、骨盤を立てるように意識。背もたれに頼りすぎないことがポイントです。

🔸 1時間に1回は立ち上がる
長時間の同一姿勢は血流を悪くします。1分でも立って体を伸ばすだけで、神経の働きがリセットされます。

🔸 呼吸を意識する
浅い呼吸は姿勢を悪くする原因。鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐くことで、体が自然と整います。

⸻

正しい姿勢は「整える」から「身につける」へ

整体は一時的に体を楽にするためのものではなく、正しい姿勢を“自然に維持できる体”へ導くものです。

神経が正しく働けば、体は自ら姿勢を整えようとします。

意識ではなく「無意識でいい姿勢が保てる」状態が、健康な体の証です。

⸻

和歌山市で「デスクワークの肩こり・腰痛」を根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

やさしい刺激で神経から整えることで、仕事中の姿勢も呼吸も、きっと変わります。

⸻

🟢 まとめ
• デスクワークの不調は“神経の働き”がカギ
• 筋肉や骨格だけではなく「神経へのアプローチ」が根本改善に必要
• 日常の姿勢と呼吸を意識することで、施術効果が長持ち