反り腰の症状とセルフチェック方法|和歌山市の整体師コラム
お腹をあまり出していないのに、下腹だけがぽっこりして見える、腰の後ろが常に反っている感じがする、そんな経験はありませんか。
これは「反り腰」と呼ばれる姿勢のクセかもしれません。
■反り腰とは
反り腰とは、腰の骨のカーブが通常よりも強くなり、骨盤が前に傾いてしまっている状態のことです。
ヒールをよく履く方や、お腹まわりの筋力が弱い方に多く見られる傾向があります。
反り腰になると、腰の一部分に負担が集中しやすくなり、腰痛の原因になることもあります。
■セルフチェックしてみましょう
壁に背中をつけて立ったとき、腰と壁のあいだに手のひらが入りすぎないか確認してみてください。
手のひらが簡単にすっぽり入ってしまう場合は、反り腰の傾向があるかもしれません。
■改善のためにできること
お腹まわりの筋肉を意識して使うことや、長時間立ちっぱなしを避けることも大切です。
和歌山市にある「いち鍼灸整骨院」では、骨盤の傾きや筋肉のバランスを確認しながら、反り腰の改善に向けたケアを行っています。
姿勢のクセが気になる方は、和歌山市で一度体の状態をチェックしてみませんか。
