和歌山市でお尻から足にかけて痛みやしびれがある方へ｜坐骨神経痛の原因とは？
「お尻から足にかけて痛みがある」
「お尻から太もも、ふくらはぎまでしびれる」
「座っていると足がジンジンする」
「病院で坐骨神経痛と言われたけれど、なかなか良くならない」
このようなお悩みはありませんか？
お尻から足にかけて痛みやしびれがあると、「坐骨神経痛かもしれない」と考える方は多いと思います。
しかし、実は「坐骨神経痛」は病名ではなく、坐骨神経の通り道に沿って現れる痛みやしびれなどの症状を表す言葉です。
そのため、坐骨神経痛があるからといって、原因がすべて同じとは限りません。
腰の状態だけでなく、神経への刺激や周囲の組織、股関節や骨盤の動きなど、さまざまな要素が関係している可能性があります。
このようなお悩みはありませんか？
・お尻から太ももにかけて痛みがある
・お尻から足先までしびれる
・長時間座っていると足がつらくなる
・歩くとお尻や足に痛みが出る
・立ち上がるとお尻から足に痛みが走る
・片方の足だけがしびれる
・腰痛と足のしびれを同時に感じる
・マッサージをしても、また症状が出てくる
・坐骨神経痛を何年も繰り返している
ひとつでも当てはまる方は、「お尻が硬いから」「腰が悪いから」と決めつけるのではなく、症状がどこから始まり、どのような動作で強くなるのかを確認することが大切です。
坐骨神経痛は、なぜ起こるのでしょうか？
坐骨神経は、腰からお尻を通り、太ももの後ろから足へとつながる大きな神経です。
この神経の周囲で問題が起こると、お尻から足にかけて痛みやしびれを感じることがあります。
原因としてよく知られているもののひとつが、腰椎椎間板ヘルニアです。
また、腰部脊柱管狭窄症などによって神経に影響が及び、足の痛みやしびれが出ることもあります。
一方で、お尻周辺の筋肉や股関節などが関係して症状が出る場合もあります。
つまり、「お尻から足がしびれる」という症状だけで、原因をひとつに決めることはできません。
「痛い場所＝原因」とは限りません
坐骨神経痛でよくあるのが、
「お尻が痛いから、お尻を揉めばいい」
という考え方です。
もちろん、筋肉の緊張が症状に関係していることもあります。
しかし、お尻に痛みが出ているからといって、原因がお尻だけとは限りません。
例えば、股関節が動きにくくなっていることで腰やお尻に負担が集中している場合があります。
また、腰の動きが大きくなりすぎていることで、周囲に負担がかかっている可能性もあります。
そのため、坐骨神経痛を繰り返している場合には、痛い場所だけをケアするのではなく、体全体の動きを確認することが大切です。
実は重要な「神経の働き」
坐骨神経痛を考えるうえで、忘れてはいけないのが神経の働きです。
神経は、脳から筋肉へ指令を伝えるだけではありません。
筋肉や関節などから送られてくる感覚を脳へ伝える役割もあります。
私たちは、神経を通して、
「足がどこにあるのか」
「どのくらい力を入れているのか」
「体がどちらに傾いているのか」
といった情報を受け取りながら体を動かしています。
そのため、坐骨神経に関係する症状を考えるときには、筋肉や関節だけでなく、「神経がどのように働いているのか」という視点も重要になります。
当院では、この神経の働きにも着目しています。
マッサージしても繰り返すのはなぜ？
坐骨神経痛があると、
「お尻が硬いからだ」
と思って、何度もマッサージを受ける方もいます。
マッサージによって一時的に楽になることはあります。
しかし、何度も繰り返しているのであれば、筋肉の硬さだけが原因ではないかもしれません。
一時的に筋肉が緩んでも、
・体の使い方
・股関節の動き
・腰や骨盤の動き
・神経の働き
・運動不足
などが変わらなければ、同じ場所に負担がかかり続ける可能性があります。
「揉んでもまた痛くなる」という方は、痛い場所だけではなく、なぜそこに負担が集まっているのかを考えてみましょう。
坐骨神経痛がある方が気をつけたいこと
① 痛みやしびれを無理に我慢しない
「運動した方がいいから」と、強い痛みやしびれを我慢して運動を続ける必要はありません。
症状の程度に合わせて、無理のない範囲で体を動かしましょう。
② 長時間同じ姿勢を避ける
座っていると症状が強くなる方は、同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。
こまめに姿勢を変えることを意識してみてください。
③ 痛い場所だけを揉み続けない
お尻や腰を揉んでも繰り返す場合は、腰、骨盤、股関節、背中、足などを含めて体全体の状態を確認することが大切です。
こんな症状がある場合は、まず医療機関へ
お尻から足にかけての痛みやしびれには、さまざまな原因があります。
特に、
・足に力が入りにくい
・急にしびれが強くなった
・歩くことが難しくなってきた
・排尿や排便に異常がある
・お尻や陰部周辺の感覚がおかしい
・強い痛みが続いている
といった場合は、坐骨神経痛だと自己判断せず、早めに医療機関で状態を確認することが大切です。
いち鍼灸整骨院・いち整体院が大切にしていること
和歌山市加太にある、いち鍼灸整骨院・いち整体院では、お尻から足にかけての痛みやしびれに対して、「痛いところだけを見る」ということを大切にしていません。
腰、骨盤、股関節、背中、足などの動きを確認しながら、どこに負担が集中しているのかを考えていきます。
さらに、当院では「神経整体」という考え方を取り入れ、神経の働きにも着目しています。
強く揉んだり、無理に動かしたりするのではなく、その方の状態に合わせた優しい施術を大切にしています。
もちろん、坐骨神経痛の原因や症状は一人ひとり異なります。
「坐骨神経痛なら、この施術をすれば必ず良くなる」というものではありません。
現在の状態を確認したうえで、その方に合った方法を考えていくことが大切です。
まとめ
お尻から足にかけて痛みやしびれがある場合、「坐骨神経痛かもしれない」と考えることはできます。
しかし、坐骨神経痛は症状を表す言葉であり、その原因は一人ひとり異なります。
腰の状態だけでなく、神経への影響、股関節や骨盤の動き、体の使い方など、さまざまな要素が関係している可能性があります。
何度もマッサージを受けても症状を繰り返しているのであれば、「痛い場所を揉む」だけではなく、「なぜそこに症状が出ているのか」という視点から体を見直してみることも大切です。
和歌山市・加太周辺で、坐骨神経痛によるお尻から足の痛みやしびれにお悩みの方、何年も症状を繰り返している方、病院に通っていてもなかなか変化を感じられない方、できれば手術に頼らず体を整えていきたい方は、まずはお気軽にご相談ください。
