和歌山市で何度も同じ場所を痛めてしまう方へ｜痛みが戻る体の仕組みを考える
「治ったと思ったのに、また同じ場所が痛くなった」
「腰痛や膝痛を何度も繰り返している」
「マッサージを受けると楽になるけれど、しばらくすると痛みが戻る」
「一度痛めた場所は、ずっと弱いままなのかな？」
このようなお悩みはありませんか？
痛みが何度も同じ場所に出てくると、
「また悪くなった」
「この場所が弱いから仕方がない」
と考えてしまうかもしれません。
しかし、同じ場所が繰り返し痛くなるからといって、その場所だけに問題があるとは限りません。
体はそれぞれの筋肉や関節が単独で動いているわけではなく、全身が連動して動いています。
そのため、同じ場所に負担が集中する「体の使い方」が続いていると、痛みを繰り返すことがあります。
このようなお悩みはありませんか？
・腰痛を何度も繰り返している
・膝の痛みが良くなったと思ったら、また痛くなる
・ぎっくり腰を何度も経験している
・肩の痛みを繰り返している
・痛みが出るたびに同じ場所を揉んでいる
・病院や整体などに通っても、しばらくすると痛みが戻る
・痛みが怖くて運動を控えている
・以前痛めた場所をかばって生活している
・「年齢だから仕方ない」と諦めかけている
ひとつでも当てはまる方は、痛みが出た場所だけではなく、「なぜ同じ場所に負担が集中するのか」を考えてみることが大切です。
なぜ同じ場所を何度も痛めてしまうのでしょうか？
痛みが出ると、多くの方は「痛い場所」に注目します。
例えば腰が痛ければ腰を、膝が痛ければ膝をケアします。
もちろん、痛みのある場所を確認することは大切です。
しかし、そこだけを見ていると、痛みを繰り返す理由が見つからないことがあります。
例えば、股関節が動きにくくなっていると、歩くときや立ち上がるときに腰や膝がその動きを補うことがあります。
背中が動きにくければ、腰に負担が集中することもあります。
このように、体のどこかに動きの偏りがあると、特定の場所に繰り返し負担がかかることがあります。
つまり、
「痛い場所が悪い」
というだけではなく、
「痛い場所に負担が集まるような体の使い方になっていないか」
という視点が重要なのです。
痛みがなくなったことと、体が元の状態に戻ったことは同じではありません
痛みがなくなると、
「もう治った！」
と思って、以前と同じ生活に戻る方も多いでしょう。
しかし、痛みが落ち着いたからといって、体の動き方や負担のかかり方まで変わっているとは限りません。
例えば、腰痛をきっかけに体をかばうようになり、その状態が続いていることがあります。
すると、痛みがなくなった後も、無意識に片側へ体重をかけたり、腰だけを使って動いたりすることがあります。
その結果、再び同じ場所へ負担が集中する可能性があります。
だからこそ、痛みがなくなった後に「元の動きに戻れているか」を考えることも大切です。
痛みを繰り返すと「動くのが怖い」こともあります
一度強い痛みを経験すると、
「また痛くなるかもしれない」
という不安から、体を動かすことを避けてしまう方もいます。
特に、ぎっくり腰や膝の痛みなどを繰り返している方には、よく見られる傾向です。
しかし、活動量が減ることで体力や筋力が低下すると、日常生活で体を動かすこと自体が負担になることがあります。
もちろん、強い痛みがあるときに無理をする必要はありません。
症状に合わせながら、できる範囲で少しずつ体を動かしていくことが大切です。
実は見落とされやすい「神経の働き」
同じ場所を何度も痛める理由を考えるとき、当院が大切にしているのが「神経の働き」という視点です。
私たちが体を動かすとき、筋肉だけで動いているわけではありません。
脳から神経を通して筋肉へ指令が伝わり、さらに筋肉や関節などから送られてくる情報をもとに、体は動きを調整しています。
例えば、歩くときにも、
「足をどこに出すか」
「どのくらい力を入れるか」
「体重をどこへ移動させるか」
などを、体は細かく調整しています。
このような動きの連携がうまくいかなくなると、一部の筋肉や関節に負担が集中することがあります。
そのため、繰り返す痛みを考えるときには、筋肉や関節だけでなく、神経の働きにも目を向けることが大切です。
「痛い場所を強く揉む」だけでは足りないことがあります
同じ場所を繰り返し痛めていると、
「もっと強く揉んでもらえばいい」
と思ってしまうことがあります。
マッサージなどによって一時的に筋肉の緊張が和らぎ、楽になることはあります。
しかし、それでも痛みを繰り返すのであれば、痛い場所だけをケアする方法では十分ではない可能性があります。
大切なのは、
・体のどこが動きにくくなっているのか
・どこが動きすぎているのか
・どの動作で負担が集中するのか
・普段どのような姿勢や動き方をしているのか
といったことを確認することです。
今日から意識したい3つのこと
① 痛みが出る動作を確認する
「歩くと痛い」
「立ち上がると痛い」
「階段で痛い」
など、どの動作で痛みが出るのかを確認してみましょう。
痛みの場所だけではなく、痛みが出る「条件」を知ることが大切です。
② 痛みが落ち着いたら、少しずつ体を動かす
痛みを繰り返すことが怖くても、必要以上に体を動かさなくなるのは避けたいところです。
その日の状態に合わせて、無理のない範囲から活動量を戻していきましょう。
③ 「痛い場所＝原因」と決めつけない
腰が痛くても股関節が関係していることがあります。
膝が痛くても足や股関節の動きが関係していることがあります。
肩が痛くても背中や姿勢などが関係していることがあります。
体は一つにつながっているため、全体を見る視点を持つことが大切です。
いち鍼灸整骨院・いち整体院が大切にしていること
和歌山市加太にある、いち鍼灸整骨院・いち整体院では、繰り返す痛みに対して「痛い場所だけを見る」ということを大切にしていません。
腰、骨盤、股関節、背中、足など、体全体がどのように動いているのかを確認し、日常生活の中でどこに負担が集中しているのかを考えていきます。
また、当院では「神経整体」という考え方を取り入れ、神経の働きにも着目しています。
強く揉んだり、無理に動かしたりするのではなく、その方の状態に合わせた優しい施術を大切にしています。
もちろん、同じ場所を繰り返し痛める原因は一人ひとり異なります。
「この施術を受ければ必ず再発しない」というものではありません。
だからこそ、現在の状態を確認し、その方に合った方法を考えることを大切にしています。
こんな場合は、まず医療機関へ
繰り返す痛みの中には、医療機関での検査が必要なものもあります。
特に、
・痛みが以前より強くなっている
・安静にしていても強い痛みが続く
・手足にしびれや力の入りにくさがある
・歩きにくくなっている
・発熱を伴っている
・転倒や強い衝撃の後から痛みが出た
・排尿や排便に異常がある
などの場合は、自己判断で様子を見続けず、医療機関で状態を確認してください。
まとめ
何度も同じ場所を痛めていると、
「そこが弱いから仕方がない」
と思ってしまうかもしれません。
しかし、同じ場所に繰り返し痛みが出る背景には、体の使い方や姿勢、周囲の関節の動き、筋肉の働き、神経の働きなど、さまざまな要素が関係している可能性があります。
大切なのは、痛みが出た場所だけを見るのではなく、
「なぜ、そこに負担が集中しているのか？」
という視点から体を見直すことです。
和歌山市・加太周辺で、腰痛や膝痛、肩の痛みなどを何度も繰り返している方、マッサージを受けても痛みが戻ってしまう方、病院に通っていても症状を繰り返している方、できれば手術に頼らず体を整えていきたい方は、まずはお気軽にご相談ください。
