和歌山市で坐骨神経痛が悪化する人に共通する習慣とは

お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る坐骨神経痛。

最初は少し違和感がある程度だったのに、気づけば長時間歩けない、座っているのもつらいという状態になってしまう方も少なくありません。

実は坐骨神経痛がなかなか改善しない方には、いくつか共通する習慣があります。

今回は和歌山市のいち鍼灸整骨院が、坐骨神経痛を悪化させやすい習慣について解説します。

ずっと同じ姿勢で過ごしている

デスクワークや車の運転が多い方に特に多いのが、長時間同じ姿勢を続ける習慣です。

体は動かさない時間が長くなるほど筋肉や関節の動きが悪くなります。

するとお尻や腰まわりに負担が集中し、しびれや痛みが強くなることがあります。

1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことが大切です。

痛いからといって動かなさすぎる

痛みがあると安静にしたくなるものです。

しかし必要以上に体を動かさなくなると、筋力や体の動きが低下し、結果として症状が長引くことがあります。

無理は禁物ですが、できる範囲で日常生活を続けることも重要です。

マッサージだけで何とかしようとしている

痛みが出るたびに揉んでもらう。

その場では楽になるけれど、すぐ元に戻る。

このような状態を繰り返している方も少なくありません。

坐骨神経痛は痛みが出ている場所だけをケアしても十分ではない場合があります。

体全体の使い方や動きのクセを見直すことも必要です。

睡眠不足やストレスを軽視している

意外に思われるかもしれませんが、睡眠やストレスも大きく関係しています。

寝不足が続くと体の回復力が低下し、痛みに敏感になりやすくなります。

また精神的な疲れが蓄積すると、体に余計な力が入りやすくなり症状が強く感じられることもあります。

本当の原因を見つけないまま放置している

坐骨神経痛という名前は症状の呼び方です。

そのため、人によって原因は異なります。

腰からきている場合もあれば、股関節やお尻の筋肉、体の動き方が関係していることもあります。

原因が分からないまま我慢を続けると、改善までに時間がかかることがあります。

和歌山市のいち鍼灸整骨院では、痛みやしびれだけを見るのではなく、体全体の状態を確認しながら原因を探していきます。

「歩くと足がしびれる。」

「長時間座れない。」

「病院に通っているけれど変化が少ない。」

そんな坐骨神経痛でお悩みの方は、一人で抱え込まず早めにご相談ください。

症状が軽いうちに対応することが、改善への近道になることも少なくありません。