和歌山市で夜になると肩が痛くて眠れない方へ｜五十肩の特徴とは？

「昼間は何とか大丈夫なのに、夜になると肩がズキズキ痛む」

「痛くて寝返りができない」

「肩を下にして眠れず、何度も目が覚めてしまう」

このような肩の痛みに悩んでいませんか？

特に40代・50代・60代の方に多くみられるのが、いわゆる「五十肩」と呼ばれる肩の痛みです。

夜間に痛みが強くなることは、五十肩の特徴のひとつです。

今回は、なぜ夜になると肩が痛くなるのか、五十肩にはどのような特徴があるのかを、神経の働きにも触れながら分かりやすく解説します。

このようなお悩みはありませんか？

・夜になると肩がズキズキ痛む
・痛みで何度も目が覚める
・痛い側を下にして眠れない
・服を着たり脱いだりするのがつらい
・髪を洗う、髪を結ぶ動作が痛い
・高いところに手を伸ばせない
・背中に手を回すと肩が痛い

ひとつでも当てはまる場合、肩の動きに何らかの問題が起きている可能性があります。

なぜ五十肩は夜に痛くなりやすいのでしょうか？

五十肩は、肩の関節周辺に炎症などが起こり、痛みや動かしにくさが出る状態です。

特に特徴的なのが「夜間痛」です。

夜になると体を横にして休むため、肩の位置や血流、周囲の組織への負担などが日中とは変化します。

その結果、昼間よりも痛みを強く感じることがあります。

また、夜は周囲が静かになるため、日中よりも痛みに意識が向きやすくなることもあります。

「夜に痛むから、必ず五十肩」というわけではありませんが、肩の動かしにくさと夜間の痛みが一緒に出ている場合は、五十肩の可能性も考える必要があります。

五十肩は「痛いだけ」ではありません

五十肩では、痛みだけではなく「肩が動かしにくい」という特徴もあります。

例えば、

「以前は手が届いた場所に手が届かない」

「エプロンのひもを結ぶのが難しい」

「後ろのポケットに手を入れられない」

など、日常生活の動作に変化が出てくることがあります。

最初は痛みだけだったのに、徐々に肩が動かしにくくなってきたという方も少なくありません。

実は見落とされやすい「神経の働き」

肩を動かすときには、筋肉や関節だけが働いているわけではありません。

脳からの指令を神経が筋肉へ伝え、筋肉が働くことで肩や腕を動かしています。

また、神経は関節や筋肉の状態を感じ取り、その情報を脳へ伝える役割もあります。

そのため、肩の痛みを考えるときには、痛い場所だけを見るのではなく、

「肩をどのように動かしているのか」

「首や背中、肩甲骨はどう動いているのか」

「神経が正常に働いているのか」

といった視点も大切になります。

痛いからといって、強く揉めばいいわけではありません

肩が痛いと、「硬くなっているから強く揉めば柔らかくなる」と考える方もいるかもしれません。

しかし、痛みが強い時期に無理に揉んだり、痛い方向へ強く動かしたりすることが、必ずしも良いとは限りません。

特に夜も眠れないほど痛みがある場合は、まず肩に無理な負担をかけないことが大切です。

痛みを我慢してストレッチを続けるのではなく、現在の状態に合わせて対応しましょう。

夜の肩の痛みで悩んでいる方へ

まずは、痛い側の肩を下にして寝ないようにしてみましょう。

仰向けで寝る場合は、痛い腕の下にクッションやタオルを入れて、肩が楽な位置になるよう調整するのも方法のひとつです。

また、日中も痛みを我慢して無理に腕を上げ続けるのではなく、痛みのない範囲で肩を動かすことを意識しましょう。

ただし、突然強い痛みが出た場合、転倒や衝突などの後から痛む場合、腕や手にしびれ・力の入りにくさがある場合などは、自己判断せず医療機関への相談も検討してください。

いち鍼灸整骨院・いち整体院が大切にしていること

和歌山市加太にある、いち鍼灸整骨院・いち整体院では、肩の痛みを「肩だけの問題」と決めつけないことを大切にしています。

肩関節だけではなく、首、背中、肩甲骨、腕の動きなどを確認しながら、現在の体の状態をみていきます。

当院では「神経整体」という考え方を取り入れ、神経の働きにも着目しながら、強い刺激を加えすぎない優しい施術を行っています。

「夜になると肩が痛くて眠れない」

「病院では五十肩と言われたけれど、なかなか良くならない」

「このまま肩が動かなくなったらどうしよう」

そんな不安を抱えている方も、一人で我慢し続ける必要はありません。

まとめ

五十肩では、肩の痛みだけでなく、肩の動かしにくさや夜間の痛みが特徴として現れることがあります。

ただし、肩の痛みにはさまざまな原因があるため、「夜に痛いから五十肩」と自己判断することはおすすめできません。

大切なのは、痛みが出ている場所だけではなく、肩がどのように動いているのか、周囲の筋肉や関節、そして神経の働きまで含めて体をみることです。

和歌山市・加太周辺で、夜になると肩が痛くて眠れない方、肩が上がらない、着替えや髪を洗う動作がつらい方は、長年の肩の痛みを「年齢のせい」と諦めず、まずはお気軽にご相談ください。