和歌山市で立ち上がると股関節が痛い方へ｜股関節の痛みの原因を解説
「椅子から立ち上がるときに股関節が痛い」
「立ち上がって最初の数歩がつらい」
「以前より歩き始めがスムーズではなくなった」
このようなお悩みはありませんか？
股関節の痛みは、歩くときだけに起こるとは限りません。
椅子から立ち上がる、車から降りる、ベッドから起き上がるなど、日常生活の何気ない動作で痛みを感じることがあります。
特に、立ち上がるときの股関節痛が続いている場合は、股関節そのものだけではなく、周囲の筋肉や関節の動きにも目を向けることが大切です。
このようなお悩みはありませんか？
・椅子から立ち上がると股関節が痛い
・立ち上がった直後の数歩がつらい
・長時間座ったあとに股関節が痛む
・車から降りるときに股関節が痛い
・階段の上り下りで股関節に違和感がある
・歩いていると股関節が重だるくなる
・股関節の痛みが長く続いている
このような症状がある場合、股関節だけを原因と考えないことも大切です。
なぜ立ち上がると股関節が痛くなるのでしょうか？
椅子から立ち上がる動作では、股関節だけでなく、膝や足首、骨盤周辺の筋肉など、多くの部分が協力して体を支えています。
そのため、どこか一つの動きがうまくいかなくなると、別の場所が頑張って体を支えることがあります。
例えば、股関節の動きが小さくなっていたり、お尻や太ももの筋肉をうまく使えていなかったりすると、立ち上がるときに股関節へ負担が集中することがあります。
また、長時間座っていることで股関節周辺が動かしにくくなり、立ち上がる瞬間に痛みや違和感を感じる場合もあります。
変形性股関節症が関係していることもあります
股関節の痛みが続いている場合、変形性股関節症などが関係しているケースもあります。
変形性股関節症では、股関節の軟骨などに変化が起こり、動作時の痛みや動かしにくさにつながることがあります。
特に、
「歩くと股関節が痛い」
「足の爪を切る姿勢がつらい」
「靴下を履きにくい」
「立ち上がるときに痛む」
など、日常生活の動作で困ることが増えてきた場合は、一度状態を確認しておくことが大切です。
ただし、股関節が痛いからといって、必ず変形性股関節症が原因とは限りません。
実は見落とされやすい「神経」の働き
股関節の痛みを考えるとき、骨や関節、筋肉に注目することが多いと思います。
もちろん、それらを確認することは大切です。
しかし、もう一つ重要なのが「神経の働き」です。
神経は筋肉を動かすだけではなく、関節の位置や動き、痛みなどの感覚にも関係しています。
立ち上がる動作では、股関節を動かす筋肉が適切なタイミングで働く必要があります。
その働きには神経からの指令も関係しています。
そのため、股関節が痛いからといって、痛い場所だけを見ればよいとは限りません。
股関節、膝、足首、骨盤、そしてそれらを動かしている神経の働きまで含めて考えることが大切です。
痛みを我慢して動かなくなることにも注意
股関節が痛いと、
「また痛くなるかもしれない」
と考えて、歩いたり運動したりすることを避けてしまうことがあります。
しかし、動く機会が減ることで、筋力や体を動かす能力が低下することもあります。
その結果、さらに立ち上がることや歩くことが大変になる場合もあります。
だからこそ、痛みをただ我慢するのではなく、現在の体の状態を確認することが大切です。
今日からできる対策
股関節に痛みがある場合、無理にストレッチや筋トレを行う必要はありません。
まずは次の3つを意識してみましょう。
①長時間座り続けない
②痛みが強くならない範囲でこまめに体を動かす
③立ち上がるときは急に動かず、足の裏で床を感じながらゆっくり立つ
痛みが強い場合や、急に痛みが出た場合、転倒後から痛む場合などは、無理に運動せず医療機関へ相談してください。
いち鍼灸整骨院・いち整体院が大切にしていること
和歌山市加太のいち鍼灸整骨院・いち整体院では、股関節の痛みに対して、痛い場所だけを見るのではなく、体全体の動きを確認することを大切にしています。
柔道整復師・鍼灸師としての知識と施術経験をもとに、股関節だけでなく、骨盤や膝、足首、筋肉の働き、そして神経の働きにも目を向けます。
当院で行っている神経整体は、強く揉んだり、ボキボキしたりする施術ではありません。
必要以上に強い刺激を加えるのではなく、優しい刺激を基本として、体が本来持っている働きを整えていくことを大切にしています。
股関節の痛みといっても、その状態は一人ひとり異なります。
だからこそ、症状だけで判断せず、その方の体の状態を確認することが重要だと考えています。
まとめ
立ち上がると股関節が痛い場合、股関節そのものだけでなく、周囲の筋肉や膝、足首、骨盤の動き、そして神経の働きなど、さまざまな要素が関係している可能性があります。
「立ち上がると痛い」
「歩き始めがつらい」
「長時間座ったあとに股関節が痛む」
そんな変化を感じているなら、年齢のせいだと諦めず、一度ご自身の体の状態を確認してみてください。
和歌山市加太のいち鍼灸整骨院・いち整体院では、股関節の痛みや歩行時の違和感など、長く続くお悩みについてご相談いただいています。
病院へ通っているけれど改善しない方、何年も股関節の痛みに悩んでいる方、できれば手術を避けたいと考えている方も、まずはお気軽にご相談ください。
