和歌山市で肩が上がらない方へ｜五十肩かもしれない症状と対処法

「最近、肩が上がりにくくなってきた」

「洗濯物を干すときに肩が痛い」

「髪を洗ったり、服を着たりするのがつらい」

「後ろに手を回せなくなった」

このような症状はありませんか？

肩が上がらない原因はいくつかありますが、40代・50代以降で、肩の痛みと動かしにくさが一緒に出ている場合は、いわゆる「五十肩」が関係していることがあります。

五十肩では、肩を動かしたときの痛みだけでなく、夜間に痛みが強くなったり、徐々に肩の動く範囲が狭くなったりすることがあります。

今回は、肩が上がらないときに考えられる五十肩の特徴と、痛みがあるときの対処法について解説します。

このようなお悩みはありませんか？

・腕を上げようとすると肩が痛い
・以前より肩が上がらなくなった
・髪を洗う動作がつらい
・服を着たり脱いだりするのが大変
・エプロンのひもを結ぶのが難しい
・背中に手を回せない
・夜になると肩がズキズキ痛む
・痛みで何度も目が覚める

このような症状がある場合、肩関節周辺に炎症や動きの制限が起きている可能性があります。

#五十肩の大きな特徴は「痛み＋動かしにくさ」

五十肩は、肩関節周辺に痛みが出るだけではありません。

特徴的なのが、肩を動かせる範囲が徐々に狭くなることです。

例えば、

「手を上に伸ばせない」

「手を後ろに回せない」

「反対側の肩を触れない」

など、普段は何気なく行っていた動作が難しくなります。

日本整形外科学会でも、五十肩は肩関節の痛みと運動制限が特徴とされ、髪を整えたり、服を着替えたりする動作が不自由になることがあるとされています。

また、夜間にズキズキ痛み、眠れないほどになることもあります。

「肩が上がらない＝五十肩」とは限りません

ここは非常に大切なポイントです。

肩が上がらない原因は、五十肩だけではありません。

肩の腱板という組織の損傷や、石灰沈着性腱板炎などでも、肩の痛みや動かしにくさが出ることがあります。

特に、

「突然ものすごく痛くなった」

「転倒してから肩が上がらない」

「腕を上げるときに力が入らない」

「強い痛みが長く続いている」

という場合は、自己判断で五十肩だと決めつけず、整形外科などで状態を確認することも大切です。

なぜ肩が動かしにくくなるのでしょうか？

肩は、肩関節だけで動いているわけではありません。

肩甲骨、鎖骨、背中、首なども連動しながら腕を動かしています。

そのため、肩を上げる動作に問題が起きたときには、痛い場所だけを見るのではなく、

「肩甲骨は動いているか」

「背中が固まっていないか」

「首や腕の動きに問題はないか」

など、体全体の動きを確認することが重要です。

さらに大切なのが「神経の働き」です

腕を上げるという動作には、筋肉や関節だけではなく神経も関係しています。

脳からの指令を神経が筋肉へ伝えることで、私たちは腕を動かすことができます。

また、神経は筋肉や関節の状態を感じ取り、その情報を脳へ伝える役割も持っています。

そのため、肩の痛みや動きの問題を考えるときには、筋肉や関節だけではなく「神経がどのように働いているのか」という視点も大切です。

ただ肩を揉んだり、無理に動かしたりすれば良いというわけではありません。

痛い肩を無理に動かしていませんか？

肩が上がらないと、

「固まっているから、もっと動かさないと」

と思ってしまう方もいます。

しかし、痛みが強い時期に無理やり腕を上げたり、痛い方向へ強くストレッチしたりするのは避けたほうがよい場合があります。

まずは痛みが強く出ない範囲で、日常生活の中で肩を動かすことを意識しましょう。

また、同じ姿勢を長時間続けないことや、肩周辺を冷やしすぎないことも意識してみてください。

いち鍼灸整骨院・いち整体院が大切にしていること

和歌山市加太にある、いち鍼灸整骨院・いち整体院では、肩が上がらないからといって肩だけを見るのではなく、体全体の動きを確認することを大切にしています。

肩関節、肩甲骨、首、背中、腕などの動きを確認しながら、現在どこに負担がかかっているのかを考えていきます。

当院では「神経整体」という考え方を取り入れ、神経の働きにも着目しながら、強い刺激を加えすぎない優しい施術を行っています。

「肩が上がらなくなってきた」

「五十肩と言われたけれど、なかなか良くならない」

「このまま肩が動かなくなったらどうしよう」

そんな方は、痛みを我慢し続けず、一度現在の体の状態を確認してみることをおすすめします。

まとめ

肩が上がらないときには、五十肩をはじめ、さまざまな原因が考えられます。

特に、肩の痛みとともに動かせる範囲が狭くなっている場合は、五十肩の特徴に当てはまることがあります。

ただし、肩の腱板の損傷や石灰沈着性腱板炎など、似た症状を起こす病気もあるため、自己判断だけで済ませないことも大切です。

肩の痛みや動きの問題は、肩だけではなく、肩甲骨や首、背中、そして神経の働きまで含めて考えることで、現在の状態をより多角的に捉えることができます。

和歌山市・加太周辺で、肩が上がらない、服を着るのがつらい、髪を洗うのが難しい、夜になると肩が痛むなどのお悩みがある方は、長年の症状を「年齢のせい」と諦めず、まずはお気軽にご相談ください。