和歌山市で腰痛がなかなか良くならない方へ｜マッサージしても繰り返す理由
「腰が痛くなるたびにマッサージを受けている」
「そのときは楽になるけれど、しばらくするとまた痛くなる」
「何年も腰痛を繰り返している」
「もう年齢のせいだから仕方がないと思っている」
このようなお悩みはありませんか？
腰痛が続くと、痛い場所を揉んでもらえば楽になるように感じます。
実際にマッサージによって一時的に筋肉の緊張が和らぎ、楽になることもあります。
しかし、何度マッサージを受けても腰痛を繰り返しているのであれば、「腰の筋肉が硬いこと」だけが原因ではないかもしれません。
腰痛には、腰そのものの問題だけでなく、股関節や背中の動き、神経の働き、日常生活での体の使い方など、さまざまな要素が関係することがあります。
このようなお悩みはありませんか？
・腰を揉んでもらうと一時的に楽になる
・数日するとまた腰が痛くなる
・何年も腰痛を繰り返している
・朝起きると腰が痛い
・立ち上がると腰が痛い
・長く座っていると腰がつらい
・歩いていると腰が重くなる
・腰痛が怖くて運動を控えている
・「筋肉が硬い」と言われ、いつも腰を揉んでもらっている
ひとつでも当てはまる方は、痛い場所だけではなく、「なぜそこに負担が集まっているのか」を考えてみることが大切です。
なぜマッサージしても腰痛を繰り返すのでしょうか？
腰痛にはさまざまな原因があります。
腰椎や椎間板、神経に関係するものだけでなく、股関節など腰以外の部位が関係することもあります。
さらに、日常生活での姿勢や体の使い方、運動不足、心理的なストレスなどが腰痛に影響する場合もあります。
そのため、
「腰が硬い」
↓
「腰を揉む」
↓
「一時的に楽になる」
↓
「また同じ生活に戻る」
↓
「また腰が痛くなる」
という繰り返しになっているケースがあります。
もちろん、マッサージそのものが悪いわけではありません。
問題は、マッサージだけで腰痛の原因すべてに対応できるとは限らないということです。
「腰が硬い＝腰が悪い」とは限りません
腰痛の方の腰を触ると、筋肉が硬くなっていることがあります。
すると、
「この硬さが痛みの原因だ」
と思ってしまいます。
しかし、筋肉が硬くなっているのは、結果として起こっている可能性もあります。
例えば、股関節が動きにくくなっていると、腰がその動きを補うことがあります。
背中が動きにくければ、腰に動きが集中することもあります。
体全体として動きを補っている結果、腰周辺の筋肉が頑張り続けていることもあるのです。
だからこそ、腰痛を繰り返している場合は「硬い場所を探す」だけではなく、「なぜそこが硬くなったのか」を考える必要があります。
実は見落とされやすい「神経の働き」
もうひとつ、腰痛を考えるときに大切なのが神経の働きです。
私たちが体を動かすとき、筋肉だけが勝手に動いているわけではありません。
脳からの指令が神経を通って筋肉へ伝わり、さらに関節や筋肉などから送られてくる情報をもとに、体は動きを調整しています。
例えば、椅子から立ち上がるときも、
「足にどれくらい力を入れるのか」
「股関節をどのように動かすのか」
「腰をどのタイミングで動かすのか」
などを体は瞬間的に調整しています。
このような動きがうまく連動しなければ、一部の場所に負担が集中することがあります。
そのため、当院では腰だけを見るのではなく、体の動きと神経の働きにも着目しています。
腰痛を繰り返さないために大切なこと
腰痛が長引いている方は、「痛みを取ること」だけを目標にするのではなく、普段の体の使い方も見直してみましょう。
① 長時間同じ姿勢を続けない
座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、こまめに姿勢を変えましょう。
② 痛みが落ち着いたら少しずつ体を動かす
腰痛があると、動かすことが怖くなる方もいます。
しかし、活動量が落ちることで体力や筋力が低下し、さらに腰痛が起こりやすくなる悪循環につながる場合があります。
状態に合わせて、無理のない範囲から少しずつ体を動かしていきましょう。
③ 腰だけをケアしない
腰痛だからといって、腰だけに原因があるとは限りません。
股関節、骨盤、背中、足など、体全体の動きを確認することが大切です。
「強く揉めば良くなる」とは限りません
腰痛があると、
「もっと強く揉んでもらった方が効く」
と思ってしまう方もいます。
しかし、強い刺激を加えれば加えるほど、腰痛が改善するとは限りません。
特に痛みが強いときには、無理に揉んだり、強くストレッチしたりすることで症状を悪化させる可能性もあります。
大切なのは、今の体の状態に合わせて、必要な刺激や運動を選ぶことです。
いち鍼灸整骨院・いち整体院が大切にしていること
和歌山市加太にある、いち鍼灸整骨院・いち整体院では、腰痛に対して「痛いところだけを見る」という考え方をしていません。
腰、骨盤、股関節、背中などの動きを確認しながら、日常生活の中でどこに負担が集中しているのかを考えていきます。
また、当院では「神経整体」という考え方を取り入れ、神経の働きにも着目しています。
強く揉んだり、無理に動かしたりするのではなく、その方の状態に合わせた優しい施術を大切にしています。
「マッサージを受けても、すぐに腰が痛くなる」
「何年も腰痛を繰り返している」
「病院に行ってもなかなか良くならない」
「できれば手術には頼らず、自分の体を変えていきたい」
このような方は、今までとは違った視点から、ご自身の腰痛を見直してみてはいかがでしょうか。
まとめ
腰痛がなかなか良くならず、マッサージをしても繰り返してしまう場合、単純に「腰の筋肉が硬いから」という理由だけでは説明できないことがあります。
股関節や背中などの動き、日常生活での体の使い方、運動不足、そして神経の働きなど、さまざまな要素が関係している可能性があります。
マッサージで一時的に楽になることは悪いことではありません。
ただし、何度も繰り返しているのであれば、「痛みが出た場所」だけではなく、「なぜそこに負担が集まるのか」に目を向けてみることが大切です。
和歌山市・加太周辺で、腰痛を何年も繰り返している方、マッサージをしてもすぐに腰が痛くなる方、病院に通っていてもなかなか良くならない方、できれば手術には頼らず体を変えていきたい方は、まずはお気軽にご相談ください。
