坐骨神経痛とは？ 〜 症状と仕組みをやさしく解説
坐骨神経痛とは、背骨の下部からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる坐骨神経が、どこかで圧迫・刺激を受けることで、痛み・しびれ・違和感などを引き起こす状態を指します。
お尻〜脚の痛みやしびれ、重だるさ、ズキズキ感、チクチク感、刺すような痛みなど、症状は人それぞれ。
また、立ち上がるとズキッと痛む、寝返りで目が覚める、といった日常のしぐさで“ズレ”を感じる方もいらっしゃいます。
原因には複数のパターンがあり、代表的なものを以下に挙げます：
• 椎間板ヘルニア：椎間板がはみ出て神経を圧迫
• 脊柱管狭窄症：神経の通り道が狭くなって圧迫
• 梨状筋症候群：お尻の深部にある梨状筋（りじょうきん）が坐骨神経を締めつける
• 骨盤・腰椎のゆがみや傾き
• 股関節や仙腸関節の可動性の低下
• 筋肉の硬化・血行不良
これらのうち「何が主因か」を見極めず、痛いところだけを揉む・温めるだけでは、症状はなかなか改善しづらく、再発しやすくなります。
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なぜ整体で“根本ケア”が可能なのか？
和歌山市で当院が大切にしているのは、「痛みを抑える」ことにとどまらず、「再び痛くなりにくい体をつくる」ことです。
以下のようなアプローチで、坐骨神経痛を根本から緩和へ導きます。
1. カウンセリング＋動作分析
まずは「いつ・どんな動作で痛むか」「過去のケガ・習慣」「日常の姿勢や歩き方」などを丁寧にお聞きします。
そして、実際に身体を動かしてもらい、どの動きで痛みや違和感が出るかを見極めます。
痛みが出づらい繊細な動きこそ、原因を示す“鍵”になることが多いです。
2. 骨盤・腰椎のアライメント調整
多くの坐骨神経痛では、骨盤や腰椎のゆがみ・傾きが土台にあります。
これを正すことで、神経が通る“通路”をゆるめ、不要な圧迫を軽くします。
3. 筋膜・深層筋へのアプローチ
表層の筋肉だけでなく、深層の筋膜やインナーマッスル（姿勢を支える筋肉）に刺激を与えて緊張を緩めます。
ときには、姿勢を保つ筋肉群（体幹部・殿部・ハムストリングなど）を連動して調整することで、炎症や過剰な緊張を軽減します。
4. 神経へのやさしい刺激（神経整体要素）
神経が敏感になっている部位には、触れる・ゆらす程度のソフトな刺激を用いて“神経の興奮を鎮める”ことも行います。
これは、筋肉を弛めつつ“痛みを伝えにくくする神経環境”を整える手法です。
5. 再発予防のためのセルフケア提案
施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチ、体幹トレーニング、姿勢改善法、歩行チェックなどをアドバイスします。
これは、せっかく整えた状態を日常生活で保つために不可欠なステップです。
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ケース例イメージ（和歌山市在住・女性・50代・主婦）
• お尻～太ももの裏にジンジンと重だるい痛み
• 3年前から腰に違和感があり、だんだん足にしびれが広がってきた
• 整形外科では軽度の椎間板変性と診断されるも、「湿布と運動で様子を見ましょう」と言われた
• 当院に来られた際、腰椎の前傾・骨盤後傾・殿部の深層筋硬化を確認
• 3回の施術で痛みのピークは落ち着き、5回目以降でしびれが軽く、歩行時の違和感も減少
• セルフストレッチと姿勢チェックを併用しつつ、1か月後には日常生活に支障が出づらい状態へ
※ 個人差はありますので、このように順調に進む方もいれば、回数を要する方もいらっしゃいます。
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ご注意いただきたいポイント
• 坐骨神経痛には、まれに腫瘍・感染・椎間板破裂など「急を要する原因」が潜んでいる場合もあります。
→ 発熱・体重減少・尿失禁などの異常兆候がある場合は、まず医療機関での診断が必要です。
• 強い刺激・無理なストレッチは逆効果になることも。状態に応じた適切な圧・角度でのアプローチが肝要です。
• 日常動作や姿勢が改善されなければ、施術の効果は持続しづらくなります。継続的な習慣改善が大切です。
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最後に（和歌山市で坐骨神経痛に悩むあなたへ）
痛みやしびれが続くと、日常生活そのものがつらくなるものです。
でも、「もうこれで一生あきらめるしかない」と思わないでください。
和歌山市にお住まいで、坐骨神経痛に悩まれている方は、ぜひ一度根本を見据えた整体ケアを試してみてください。
「痛みを抑えるだけ」ではなく、「痛みが出にくい体」をいち緒につくっていくお手伝いを、私は心を込めて承ります。
一歩を踏み出す勇気が、明日の快適な歩みにつながります。
いち鍼灸整骨院・整体院
所在地 和歌山県和歌山市加太1086-23
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