疲れやすい・朝起きてもだるい方へ｜和歌山市で整体的に自律神経を整える
こんにちは。和歌山市加太の【いち鍼灸整骨院・整体院】です。
「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い…」
「日中も集中力が続かず、なんとなく疲れている」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその原因、**“自律神経の乱れ”**にあるかもしれません。
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🔹なぜ寝ても疲れが取れないのか？
人の体は、交感神経と副交感神経という2つのスイッチでバランスを保っています。
朝や活動中は交感神経が優位になり、夜や休息時には副交感神経が働きます。
しかし、
• ストレスや不安が続いている
• スマホやパソコンの長時間使用
• 夜更かしや不規則な生活
• 冷えや運動不足
これらの要因が重なると、交感神経ばかりが優位になり、副交感神経が働きづらい状態になります。
つまり、体が「常に緊張モード」のままでリラックスできず、睡眠をとっても疲労が抜けにくくなってしまうのです。
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🔹整体で整える“自律神経バランス”とは？
自律神経は背骨の両脇から枝分かれして全身に広がっています。
そのため、背骨や骨盤にゆがみがあると神経の伝達が乱れ、脳と体の連携がうまく取れなくなります。
当院では、筋肉や関節だけでなく、**神経そのものにアプローチする「神経整体」**を行っています。
痛みやコリを直接押したり揉んだりするのではなく、神経の働きを整えることで体が自然と緩み、血流・呼吸・内臓機能までがスムーズに働くようになります。
神経の流れが良くなると、脳が「もう緊張しなくていい」と判断し、交感神経の過剰な興奮を鎮めてくれます。
これにより、寝つきが良くなり、翌朝スッと目が覚めるようになる方も多くいらっしゃいます。
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🔹整体で自律神経を整えるメリット
整体によって神経や姿勢を整えることで、次のような変化が期待できます。
✅ 呼吸が深くなり、体がリラックスしやすくなる
✅ 血流や代謝が良くなり、冷えやだるさの改善につながる
✅ 脳への酸素供給が増え、集中力や思考力が高まる
✅ 睡眠の質が向上し、朝の目覚めがスッキリする
特に、慢性的に疲れが抜けない方は、マッサージや休養だけではなく、神経の流れや姿勢のバランスを整えることが大切です。
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🔹自宅でできるセルフケアも大切に
整体の施術で体のベースを整えたら、日常でも次のような習慣を意識してみましょう。
・寝る前のスマホは30分前にオフにする
・朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びる
・深呼吸を意識し、1日3回は「ゆっくり息を吐く」時間をつくる
・湯船に10分以上つかり、体温を上げて副交感神経を働かせる
こうした小さな積み重ねが、**「自律神経が整う体」**を育てていきます。
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🔹「整える」ことから始まる毎日
疲れやすさや朝のだるさは、体が「助けて」とサインを出している証拠です。
薬やサプリでは解決できない不調こそ、神経と体の働きを見直すチャンス。
いち鍼灸整骨院・整体院では、一人ひとりの体の状態を丁寧に検査し、
「なぜ疲れが抜けないのか」「どこで神経の伝達が乱れているのか」
を見極めながら施術を行います。
「前より呼吸が深くなった」「朝の目覚めが楽になった」
そんなお声をいただくことが多いのは、体の仕組みから整える整体をしているからです。
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心と体はつながっています。
「なんとなくしんどい」「毎日が重たい」と感じたら、
それは体がリセットを求めているサイン。
和歌山市で自律神経の不調や疲れやすさにお悩みの方は、
ぜひ一度、【いち鍼灸整骨院・整体院】へご相談ください。
あなたの体が本来のリズムを取り戻せるよう、丁寧にサポートいたします。
