眼精疲労からくる頭痛・肩こり|和歌山市の整体師が原因と改善法を解説
パソコンやスマートフォンを使ったあと、目の奥が重くなったり、頭が痛くなったりすることはありませんか。
それは眼精疲労が原因となっている可能性があります。
■眼精疲労と頭痛・肩こりの関係
目のピントを合わせる筋肉は、首や肩の筋肉ともつながりがあるといわれています。
長時間画面を見続けることで目の筋肉が疲労すると、その影響が首や肩のこり、さらには頭痛にまで広がることがあります。
■セルフチェックの方法
目を閉じて眼球を軽く押したときに痛みを感じるか、夕方になるとかすみ目を感じやすいかを確認してみましょう。
首や肩のこりと同時に目の疲れを感じる場合、眼精疲労が関係している可能性があります。
■自分でできる改善法
作業の合間に遠くの景色を見たり、目を閉じて休ませたりする時間を意識的に作ることが大切です。
蒸しタオルで目のまわりを温めることも、血流を促す方法として知られています。
■体全体からのケアも視野に
目の疲れだけでなく、首や肩のこりが強い場合は、その部分のケアも症状の改善につながることがあります。
和歌山市にある「いち鍼灸整骨院」では、首や肩の状態を確認しながら、眼精疲労による不調のケアも行っています。
目の疲れとあわせて頭痛や肩こりが気になる方は、和歌山市で一度ご相談ください。
