「最近、手足がしびれる…」「ズキズキとした痛みが続く…」
そんな症状が出ていませんか？
神経痛は、体が発する「SOSサイン」のひとつ。放っておくと悪化することもあるため、原因を見つけて早めに対策することが大切です。
しかし、神経痛の原因は人それぞれ異なり、「年齢のせい」と決めつけてしまうと、本当の原因を見落としてしまうことも。
そこで今回は、**神経痛の原因を知るための「体のサインチェック」をいち鍼灸整骨院が紹介します。ご自身の症状に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう！
1. 神経痛の主な原因とは？
神経痛が起こる原因はいくつか考えられますが、特に次の3つが大きな要因になります。
✅ 【血流の悪化】 → 冷えや長時間の同じ姿勢による血行不良
✅ 【神経の圧迫】 → ヘルニアや姿勢の乱れによる神経の圧迫
✅ 【自律神経の乱れ】 → ストレスや生活習慣の影響
では、具体的にどのようなサインがあるのか、詳しくチェックしてみましょう！
2. 体が発する「神経痛のサインチェックリスト」
✅ 当てはまるものがあるかチェック！
【血流の悪化が原因の可能性】
☐ 手足が冷えやすい
☐ 長時間同じ姿勢でいることが多い（デスクワーク・立ち仕事など）
☐ 朝起きたときに手足のしびれを感じる
☐ 運動不足で筋肉が硬くなっている
🔹 対策: 体を温める・こまめに動く・軽い運動を取り入れる
【神経の圧迫が原因の可能性】
☐ 腰や首に痛みを感じることが多い
☐ 歩くと足がしびれるが、少し休むと楽になる
☐ 腕や足にピリピリした痛みがある
☐ 姿勢が悪く、猫背や反り腰になりがち
🔹 対策: 姿勢改善・ストレッチ・筋肉をほぐすケアをする
【自律神経の乱れが原因の可能性】
☐ ストレスを感じることが多い
☐ 天気が悪い日や気圧の変化で症状が悪化する
☐ 寝つきが悪く、ぐっすり眠れない
☐ 慢性的な疲れを感じている
🔹 対策: 規則正しい生活・リラックスする時間を作る・深呼吸やツボ押しを試す
3. チェック結果をもとに、自分に合った対策を！
チェックが多くついた項目があなたの神経痛の原因の可能性が高いです。
例えば…
✅ **血流の悪化が原因なら「温め＆運動」**を意識する
✅ **神経の圧迫が原因なら「姿勢改善＆ストレッチ」**を取り入れる
✅ **自律神経の乱れが原因なら「リラックス＆睡眠の質を向上」**させる
原因が分かれば、適切な対策を取ることができます。
まとめ
神経痛は、体が発するサインを見逃さず、適切な対策をすることが大切です。「年齢だから仕方ない」と諦めず、原因を知り、自分に合ったケアを続けていきましょう！
まずは、今日からできることを1つでも始めてみませんか？
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