肩こりがつらくて、何をしても改善しないと感じたことはありませんか。

実は肩こりの原因は人によってさまざまで、肩だけをもんでも根本的な解決にはならないことが多くあります。

和歌山市にお住まいの方からも、「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」というお悩みをよくお聞きします。

今回は、肩こりが悪化してしまう主な原因と、ご自宅で簡単にできるセルフチェック方法をご紹介します。

■肩こりが悪化する主な原因

肩こりの多くは、日常生活の姿勢のクセから生まれています。

デスクワークやスマートフォンを長時間使う姿勢が続くと、頭を支える首や肩に大きな負担がかかります。

その負担が積み重なることで、筋肉が硬くなり血の巡りが悪くなってしまうのです。

また、猫背気味の姿勢や片方の肩に荷物をかける癖なども、左右のバランスを崩す原因になります。

さらに、冷えやストレスで体がこわばることも、肩こりを長引かせる要因のひとつです。

■ご自宅でできる簡単セルフチェック

まずは鏡の前に立ち、両肩の高さを比べてみてください。

左右で高さに差がある場合、体のバランスが崩れているサインかもしれません。

次に、腕をゆっくり上に伸ばしてみましょう。

スムーズに耳の横まで上がらない場合は、肩まわりの筋肉が硬くなっている可能性があります。

もうひとつ、壁に背中をつけて立ったとき、後頭部が自然に壁につくかどうかも確認してみてください。

つかない場合は、猫背やストレートネックの傾向があるかもしれません。

■セルフケアだけで改善しない場合は

ストレッチや姿勢の見直しを続けても改善が見られない場合、体の深い部分に原因が隠れていることもあります。

そのようなときは、無理に我慢せず専門家に相談することをおすすめします。

和歌山市にある「いち鍼灸整骨院」では、お一人おひとりの体のクセや生活習慣を丁寧にお伺いしながら、肩こりの根本原因を探るお手伝いをしています。

「肩こりは仕方ない」とあきらめる前に、まずは体の状態を知ることから始めてみませんか。

和歌山市で肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度いち鍼灸整骨院にご相談ください。