自律神経失調症のセルフチェック|和歌山市の整体院が教える改善法
なんとなく体がだるい、眠れない、気分が落ち込みやすい、そういった原因のはっきりしない不調が続くことはありませんか。
自律神経のバランスが乱れていることが関係しているかもしれません。
■自律神経とは
自律神経は、呼吸や体温、消化など、体のさまざまな働きを無意識のうちに調整している神経です。
ストレスや不規則な生活、体の緊張が続くことで、このバランスが崩れやすくなるといわれています。
■セルフチェックしてみましょう
寝つきが悪い、朝すっきり起きられない、些細なことでイライラしやすい、そういった項目に心当たりがないか確認してみてください。
複数当てはまる場合、自律神経の乱れが背景にある可能性があります。
■首や肩のこりとの関係
首や肩の緊張は、自律神経の通り道に影響を与えることがあるといわれています。
体の緊張をやわらげることで、自律神経のバランスが整いやすくなることもあります。
■改善のためにできること
規則正しい生活リズムを心がけることに加え、深呼吸やストレッチで体の緊張をゆるめる時間を作ることも大切です。
和歌山市にある「いち鍼灸整骨院」では、体の緊張状態を確認しながら、自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。
原因のわからない不調が続く方は、和歌山市で一度体の状態をご相談ください。
