いつもブログを見ていただきありがとうございます
和歌山市加太いち鍼灸整骨院の市川です
さて今回は【シンスプリント】について
この病名は聞いたことがある人は多いかもしれません
スポーツをしている人のケガとしてよく耳にするスポーツ障害の一つです
シンスプリントとは
膝から下のスネの内側で起きる痛みのことを言い、膝から足首までの間の真ん中からやや下にかけて痛みがでます
原因は様々ですが
筋肉や関節の柔軟性の低下や長時間の運動に対しての疲労、膝・股関節・足指の変形、競技のフォーム、体のバランスの崩れ、靴など
足に繰り返しの負荷がかかることによって起きています
特に走ることが多いスポーツでは増加傾向です
陸上・サッカー・バスケットなどではよく発症している印象を受けます
よく「痛みのあるところが悪い」
という考えになってしまいますが
他の部分がうまく使えていないために
痛みのある部分に負荷がかかりすぎることでケガをすると考えてください
※もちろん打撲などはこれにあてはまりません
シンスプリントの場合は
いち鍼灸整骨院で施術をしていて
足首・股関節・背骨の柔軟性が低下している、関節が固まっていることが多いです
足首と股関節は関係あるかなと思うけど、背骨はどうなの?
と思っていませんか?
背骨は非常に重要ですよ!
スポーツが詳しい人、運動していた人は聞いたことがあるかもしれませんが
腸腰筋と呼ばれる筋肉は
背骨の腰椎から骨盤・股関節に付着する筋肉で姿勢維持やスポーツのパフォーマンスに大きく関係します
背骨が固くなっていることで
股関節の動きが悪くなり、足首の動きも悪くなり、結果的にシンスプリントになってしまうという流れになります
足首が固くなって
股関節の動きが悪くなり、背骨の動きも悪くなる
というパターンもありますし、股関節からのパターンもあります
このように、全ての関節や筋肉はつながりがあるので
痛みのあるところ、そこだけを治したら症状がよくなるとは言えないですね
むしろ、周りの筋肉や関節からアプローチしてあげて変化をみることをおすすめします
シンスプリントは繰り返し痛くなりやすい部分でもあります
シンスプリントを治す・再発させないためには患部だけではなく根本的なところを変えていく必要があるでしよう
シンスプリントで悩んでいる人は、足首・股関節・背骨の静的・動的ストレッチをセルフケアとして取り入れたいですね
もちろん、いち鍼灸整骨院でも早期スポーツ復帰を目指しますので悩んでいる方は来院してください😁
いち鍼灸整骨院
住所 和歌山市加太1086-23
☎️ 073-488-6550