頭痛・片頭痛に悩むあなたへ──薬だけに頼らない“もう一つの選択肢”
「朝から頭がズキズキする」「日常的に頭痛薬を手放せない」──そんな悩みを抱えている方は、和歌山市にもたくさんいらっしゃると思います。
あなたが“本当の原因”に近づき、少しでも薬に頼らずに軽く過ごせるよう、整体的な視点からのアプローチをご紹介します。
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１｜頭痛を引き起こすメカニズムを知ろう
頭痛にはいくつかのタイプがありますが、特に多いのが「緊張型頭痛」と「片頭痛（偏頭痛）」です。
• 緊張型頭痛：首・肩回りの筋肉が硬くなり血流が滞ることで、頭部に“締めつけられるような痛み”を感じることが多い。
• 片頭痛（偏頭痛）：血管の収縮・拡張や神経の過敏性、ホルモン変動、気圧変化、ストレスなどが複雑に絡み合って起こる“ズキンズキン”とした痛み。
光・音・においに敏感になったり、吐き気を伴うこともある。
実は、これらの頭痛の裏には「首・肩のこり」「骨格のゆがみ」「自律神経の乱れ」などが深く関わっていることが多いのです。
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２｜薬が効くけれど、“根本改善”には届かない理由
薬（鎮痛剤）は、痛みそのものを“抑える”ための手段として有効です。しかし、次のような限界があります。
• 痛みを繰り返す原因（筋肉の緊張やずれ・神経の過敏性など）には手をつけられない
• 頻繁に飲むと、胃腸への負担・薬剤耐性・頭痛の“反跳性”が生じやすくなる
• 本来必要な信号（血流の回復・神経の調整）まで遮ってしまうことがあり、自然治癒力を抑える場合もある
だからこそ、薬だけに頼らない“体から変えるアプローチ”が大切だと考えています。
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３｜和歌山市でできる整体アプローチ：いち整体院の視点
当院では、以下のようなステップであなたの頭痛を軽くしていきます。
①丁寧なカウンセリングと検査
痛みの出る部位、頻度、生活習慣、姿勢やストレスの有無を詳細にお聞きします。頭痛は一人ひとり原因が異なるからです。
②首〜肩〜背骨の調整
首や肩まわりの筋肉の“こり”を緩め、骨格・背骨のゆがみを整えることで姿勢を正し、頭への血流や神経伝達を改善させます。
このアプローチは、緊張型頭痛の根本改善に効果的であると多くの整体院が述べています。 
③自律神経へのやさしい刺激
頭痛には自律神経の乱れ（交感神経が緊張しすぎ、副交感神経が働きにくいなど）が絡むことがあります。
整体を通じて体のバランスを整えることで、神経のスイッチ（オン・オフ）を整えていきます。 
④生活習慣・姿勢の指導
頭痛と無縁な体をつくるためには、日々の座り姿勢・枕の高さ・スマホの使い方・睡眠リズムなどを見直すことが不可欠です。
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４｜ご家庭でできるセルフケアで支える日常
整体と併用してできるケアをいくつかご紹介します。
• 短めでやさしいストレッチ：首すじ・肩甲骨まわりを、無理のない範囲でゆらすように。
• 温め＋冷却の組み合わせ：首筋を温め（血流促進）、痛む箇所を冷やすことで血管拡張を抑える。
• 光・音刺激の制御：片頭痛時は暗室で静かに過ごすことが助けになります。 
• 規則正しい生活リズム：睡眠時間を確保し、極端な空腹や長時間の覚醒を避ける。

• 低めの枕を選ぶ：首を自然な角度で支え、血管通り道を圧迫しないようにする。 
※ただし片頭痛発作中は、自己判断でストレッチや運動を行うと逆効果になることもありますので注意が必要です。
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５｜整体で症状が軽くなっていく流れと注意点
• 初期（1～3回）では、首肩の緊張が取れて“頭が軽く感じられる”ようになる方が多いです。
• 中期以降は再発予防を見据え、全身のバランスを整えていきます。
• 施術後に一時的に頭痛が出ることがありますが、それは「好転反応／デトックス反応」で、血流の変化や神経のリセットが起こっているサインと考えられます。 
• ただし、強い痛み・めまい・急激な頭痛増加・吐き気などの異変を感じた場合は、速やかに医療機関を受診することをおすすめします。 
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６｜まとめ：薬から卒業するために、体を整える道を選ぶ
薬は短期的な痛みを抑える力がありますが、痛みの根本には届きません。
和歌山市で、薬に頼りすぎず「体を整えて頭痛と上手に付き合う」選択肢を求める方にこそ、整体は役立つ道になり得ます。
もし、あなたの頭痛に
• 毎日薬を飲んでいる
• 痛みが強くなるとゆがみが気になる
• 首・肩がいつも張っている
という傾向があるなら、一度当院でお話を聞かせてください。
「薬を手放す」その先の軽やかな日常を、一緒に取り戻していきましょう。
