和歌山市加太いち鍼灸整骨院が実践する
骨盤の歪みをチェック！
「腰の痛みがなかなか良くならない…」そんなお悩みの原因、実は骨盤の歪みかもしれません。
骨盤は体の土台となる重要な部分で、歪むと姿勢が崩れ、腰に負担がかかります。今回は、骨盤の歪みをチェックする方法をご紹介。
骨盤の歪みセルフチェック
以下の項目に当てはまるものが多いと、骨盤が歪んでいる可能性があります。
靴のかかとの減り方が左右で違う
片足に体重をかけて立つことが多い
長時間座ると足を組みたくなる
肩の高さが左右で違う
腰痛や股関節の違和感がある
1つでも当てはまるなら、骨盤の歪みを整えるケアを取り入れてみましょう！
骨盤の歪みといっても骨盤だけが歪むのではないので要注意。
昔のケガや習慣からも骨盤は影響を受けます
捻挫をしたり骨折をした経験から歩き方がおかしくなり
気づかないままに過ごしていることで体が悪くなっていくケースは珍しくありません。
自分の姿を写真や動画で撮ってもらうと体の左右の差がわかったりするので写真・動画を撮ることをおすすめします。
まずは自分を客観的にみることからですね
骨盤の歪みは、少しずつケアを続けることで改善できます。
毎日のストレッチや姿勢の見直しを取り入れ、腰痛を和らげましょう。
無理のない範囲で、できることから始めてみてくださいね！
歪みなんてよくわからない🤔
そんな方はいち鍼灸整骨院へ来てください
あなたの骨盤の状態をお伝えします！
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いち鍼灸整骨院
所在地 和歌山県和歌山市加太1086-23
電話番号 073-488-6550
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