O脚・X脚は改善できる?和歌山市の整体師が教えるセルフチェック
立っているときに膝と膝の間にすき間ができる、逆に膝がくっついて足首が離れてしまう、そんな脚のラインで悩んでいませんか。
それぞれO脚、X脚と呼ばれる脚のかたちのクセです。
■O脚・X脚とは
O脚は膝が外側に開いた状態、X脚は膝が内側に寄った状態を指します。
どちらも骨盤や股関節のバランス、日常の歩き方や座り方のクセが関係していると考えられています。
■セルフチェックしてみましょう
まっすぐ立った状態で、くるぶし・膝・太ももの内側がそれぞれくっつくかどうか確認してみてください。
くるぶしはつくのに膝の間にすき間がある場合はO脚、膝はつくのに足首が離れる場合はX脚の傾向があります。
■改善のためにできること
普段の歩き方や座り方のクセを見直すことに加え、股関節まわりの筋肉をやわらかく保つことも大切です。
外側重心で立つクセがある方は、意識的に内側にも体重をかけるようにしてみましょう。
■専門的なケアも選択肢のひとつ
セルフケアだけでは変化を感じにくい場合、骨盤や股関節のバランスを専門的に確認してもらうことも役立ちます。
和歌山市にある「いち鍼灸整骨院」では、脚のかたちの背景にある骨盤の状態を確認しながら施術を行っています。
脚のラインが気になる方は、和歌山市で一度ご相談ください。
