食べ過ぎ・飲み過ぎ注意報！お盆中に増える“胃腸トラブル”の乗り切り方
お盆は、家族や親戚との再会、帰省や集まりで食事の機会が増える季節です。
ついつい、普段よりも「食べすぎ・飲みすぎ」が増えてしまう…という方も多いのではないでしょうか。
実は、この時期の“胃腸の疲れ”が、体全体の不調の引き金になっているケースがとても多いんです。
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胃腸が疲れると、こんな症状が…
・胃もたれ・胸やけ
・便秘や下痢
・眠りが浅い
・なんとなく体が重だるい
・気分が落ち込みやすい
これらは一見、バラバラの症状に思えますが、実は「胃腸の働きが弱っているサイン」であることが多いです。
なぜなら、胃腸は“自律神経”と深く関わっており、ここが乱れると消化吸収だけでなく、免疫・代謝・メンタルにも影響を及ぼすからです。
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お盆明けの体調不良…実は“内臓の疲れ”が原因かも？
例えば、冷たいジュースやアイス、生ものや揚げ物、アルコールなどを続けて摂ると、胃腸はオーバーワーク状態に。
また、普段より夜更かしや外食が続くことで、腸内環境が乱れやすくなります。
その結果、夏バテのような「体がだるい・やる気が出ない」といった状態に陥ってしまうのです。
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胃腸を労わる3つのポイント
1. “休ませる時間”を作る
朝食を軽めにしたり、1食分抜いて胃腸を休ませる「プチ断食」も効果的です。消化にエネルギーを使わない分、体が回復しやすくなります。
2. 温かい飲み物やスープで内臓を温める
冷たいものの摂りすぎは内臓の血流を悪くします。白湯や味噌汁で胃腸をやさしくサポートしましょう。
3. 整体で“内臓疲労”をリセット
実は整体では、内臓の働きを司る“神経の流れ”を整えることができます。
いち鍼灸整骨院・いち整体院では、神経にアプローチする「神経整体」により、胃腸の不調や自律神経の乱れを優しく整えていきます。
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夏の疲れは“秋”に出る…その前にケアを
お盆が明けると、急に朝晩が涼しくなったり、季節の変わり目に差しかかります。
このタイミングで胃腸をしっかり整えておかないと、秋口に「疲れが取れない」「風邪をひきやすい」といった不調につながる可能性も。
今のうちに、体の内側から整えておくことが、これからの季節を元気に過ごすポイントになります。
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まとめ：お盆明けこそ、体の中からリセットを
食べること・飲むことは楽しみでもありますが、胃腸が疲れすぎては本末転倒。
「なんとなく不調が続く…」という方は、体の“内側”に原因があるかもしれません。
いち鍼灸整骨院・いち整体院では、あなたの体調や生活スタイルに合わせた、丁寧な施術を心がけています。
疲れた胃腸と体を、やさしく整えて、スッキリ元気な毎日へと導きます。
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→「なんかスッキリしない…」そんなときは、お気軽にご相談くださいね！
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