デスクワークで背中がつらい方へ｜和歌山市の整体院が原因を解説
長時間のデスクワークが続くと、気づけば背中が重だるい、張りつくようにしんどい。
そんな状態が当たり前になっていませんか。
実はその背中のつらさ、姿勢だけが原因とは限りません。
和歌山市でもデスクワークによる背中の不調を訴える方は年々増えています。
多くの方は「猫背だから」「運動不足だから」と考えがちですが、実際にはもう一段深い部分で体に負担がかかっているケースが少なくありません。
デスクワーク中は、同じ姿勢が長く続きます。このとき背中の筋肉だけでなく、神経の働きも鈍くなりやすくなります。
神経は筋肉に動く指令を出す大切な役割がありますが、座りっぱなしで刺激が減ると、筋肉は正しく使われなくなります。
その結果、背中の一部だけが過剰に頑張り、違和感や痛みとして現れるのです。
もう一つ見落とされやすいのが呼吸です。パソコン作業に集中すると呼吸が浅くなり、肋骨や背中の動きが極端に少なくなります。
背中は呼吸とも深く関係しているため、動かない状態が続くほど、張りや重さを感じやすくなります。
和歌山市のいち鍼灸整骨院では、背中そのものを強く揉むような施術は行いません。
背中のつらさの背景にある神経の伝わり方や、体全体のバランスを丁寧に確認します。
神経の働きが整うと、背中の筋肉は自然と力が抜け、無理なく動ける状態に戻っていきます。
セルフケアとして意識してほしいのは、姿勢を正そうと頑張りすぎないことです。
背筋を伸ばす意識よりも、1時間に一度立ち上がる、肩を軽く回す、深呼吸をする。
この小さな動きが神経への刺激となり、背中の負担を減らします。
背中のつらさは、体からの小さなサインです。
我慢を続けるほど慢性化しやすくなります。和歌山市でデスクワークによる背中の不調に悩んでいる方は、早めに体の使い方を見直すことが、将来の痛みを防ぐ近道になります。
