デスクワークで首が痛い人ほど神経が疲れている理由

パソコン作業が続くと首が痛くなる。そんな悩みを抱えている方はとても多いです。

和歌山市のいち鍼灸整骨院にも、デスクワークが原因と思われる首の痛みで来院される方が増えています。

実はこの首の痛み、単なる筋肉のコリではなく「神経の疲れ」が深く関係しているケースが少なくありません。

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首の痛みは筋肉より神経が先に限界を迎える

長時間のデスクワークでは、首はほとんど動かない状態が続きます。

このとき負担を受けているのは筋肉だけではなく、首から肩、腕へとつながる神経です。

神経は常に情報を送り続ける役割を持っています。

同じ姿勢が続くと、神経は休むことができず、電池切れのような状態になります。

すると、筋肉に「緊張し続けろ」という誤った指令が出続け、結果として首の痛みや重だるさが出てきます。

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なぜデスクワークは神経を疲れさせやすいのか

デスクワーク中は、目、首、手を同時に使い続けます。

特に目の使い過ぎは、首の神経と強く関係しています。

画面を見続けることで脳が興奮状態になり、神経が常に働き続けるため、首周辺の神経も休めなくなります。

さらに、前かがみの姿勢が続くことで首の位置がずれ、神経の通り道が引っ張られます。

この小さな負担の積み重ねが、痛みとして表面化してくるのです。

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揉んでも治らない首の痛みの正体

首が痛いと、つい揉んだり叩いたりしたくなります。しかし神経が疲れている状態で強い刺激を加えると、かえって神経が過敏になり、痛みが長引くことがあります。

「その場では楽だけど、すぐ戻る」という首の痛みは、筋肉ではなく神経の回復が追いついていないサインです。この場合、必要なのは強い刺激ではなく、神経が正しく働ける環境を整えることです。

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神経の疲れを減らすためにできること

神経の疲労を減らすためには、首を無理に動かすよりも、こまめに姿勢を変えることが効果的です。

30分から1時間に一度、立ち上がる、視線を遠くに向ける、肩を軽く動かすだけでも神経は回復しやすくなります。

また、呼吸をゆっくり行うことも大切です。呼吸が浅いと神経は緊張したままになり、首の痛みが抜けにくくなります。

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まとめ

デスクワークによる首の痛みは、筋肉の問題だけではなく、神経の疲れが大きく関係しています。

和歌山市のいち鍼灸整骨院では、首そのものだけを見るのではなく、神経の働きや姿勢、日常動作まで含めて体を整えていきます。

「デスクワークだから仕方ない」と諦める前に、体が出しているサインに目を向けてみてください。

首の痛みは、体を見直す大切なきっかけになります。