便秘と肩こりは関係あるの？整体で体の不調を根本から整えよう
「最近、肩こりがひどくて…」
「便秘気味でお腹も張っている…」
実は、この 便秘と肩こり、ただの偶然ではなく関係があることがあります。
肩こりと聞くと姿勢や筋肉の問題だけを思い浮かべる方が多いですが、体の中の循環や自律神経も深く関わっているんです。
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便秘が肩こりに影響する理由
便秘になると腸の動きが悪くなり、腸内に老廃物やガスがたまります。
すると、お腹の張りや不快感から 背中や肩の筋肉に緊張 が生まれやすくなります。
また、便秘によるストレスや不快感は 自律神経のバランス にも影響し、肩こりや首こりを悪化させることもあります。
逆に、肩こりが強いと呼吸が浅くなり、腹筋の働きが弱くなります。
すると腸の動きがさらに鈍くなり、便秘が悪化する…という悪循環も生まれます。
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整体でできること
整体では、肩や首だけでなく、体全体のバランスを整える施術を行います。
• 背骨や骨盤の歪みを整え、肩や背中の緊張を緩める
• 自律神経の働きを調整して、腸の動きをサポート
• 日常生活での姿勢改善や簡単な体操のアドバイス
こうしたアプローチで、肩こりと便秘の両方に効果が期待できます。
単に痛みをもみほぐすだけではなく、根本から体を整えることが大切です。
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日常生活でもできる簡単ケア
• 軽いウォーキングやストレッチで腸の動きを促す
• 水分や食物繊維を意識した食事
• デスクワーク時の肩・背中のストレッチ
• 就寝前の深呼吸で自律神経を整える
整体の施術と組み合わせることで、体の内側からも外側からも改善を目指せます。
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まとめ
肩こりと便秘は一見関係なさそうに見えますが、体のバランスや自律神経の働きが関わっています。
肩こりだけを揉むのではなく、腸や体全体の状態を整える整体で、不調の悪循環を断ち切ることができます。
「肩こりがつらい」「便秘も気になる」そんな方は、まずは整体で体のバランスをチェックしてみませんか？
一人ひとりの体に合わせた施術で、肩もお腹もスッキリ軽やかに整えていきましょう。
いち鍼灸整骨院・整体院
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