睡眠の質と整体はどう関係している？
こんにちは、和歌山市加太の【いち鍼灸整骨院・整体院】です。
「しっかり寝たはずなのに朝から疲れている…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「布団に入ってもなかなか眠れない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその“睡眠の質の低下”には、体の歪みや筋肉の緊張、自律神経の乱れが深く関係していることをご存じでしょうか。
整体は「痛みを取るためのもの」と思われがちですが、実は睡眠の質改善にも大きな効果が期待できる施術なのです。
今回は「整体と睡眠の関係」を分かりやすくお伝えします。
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睡眠の質が下がる原因とは？
不眠や浅い眠りにはいくつかの原因があります。
• 姿勢の歪み：猫背や反り腰によって呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り込めない。
• 筋肉の緊張：首や肩のコリが強いと、自律神経が乱れリラックスできない。
• 血流不良：血の巡りが悪いと、体温調整やホルモン分泌がスムーズに働かない。
• 自律神経の乱れ：ストレスや生活習慣の乱れで、交感神経が優位になり眠れなくなる。
こうした要因が積み重なることで、寝ても疲れが取れない「質の低い睡眠」になってしまいます。
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整体が睡眠に与える3つの効果
1. 姿勢を整えて呼吸を深くする
整体で背骨や骨盤のバランスを整えることで、胸やお腹がスムーズに動き、呼吸が深くなります。
深い呼吸は副交感神経を優位にし、自然と眠りやすい体に導きます。
2. 筋肉の緊張をやわらげる
首や肩、背中の筋肉のこわばりを解放することで、血流が良くなりリラックス状態に。
まるでマッサージのように気持ちよさを感じつつ、体の奥から休まる感覚が得られます。
3. 自律神経のバランスを整える
整体では神経の働きにもアプローチします。交感神経と副交感神経のバランスが整うと、「寝つきが良くなる」「途中で目が覚めにくい」といった効果につながります。
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睡眠の質が上がるとどう変わる？
整体を受けて睡眠の質が改善すると、こんなメリットが得られます。
• 朝スッキリ目覚められる
• 体の疲れが取れやすくなる
• 集中力や仕事のパフォーマンスが上がる
• 自律神経が整い、イライラや不安感が減る
• 代謝が良くなり、太りにくい体づくりにもつながる
まさに「良い睡眠＝健康の土台」といえます。
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当院の整体でできること
【いち鍼灸整骨院・整体院】では、一般的なマッサージのように強く押したり揉んだりせず、神経整体という優しい刺激で体の神経にアプローチします。
そのため、眠りの質を妨げている「神経の緊張」や「歪み」まで根本から整えることが可能です。
特に以下のようなお悩みの方におすすめです。
• 眠っても疲れが取れない
• 首や肩のコリが強く寝つけない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝から頭痛やだるさがある
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まとめ
「睡眠の質が悪いのは年齢のせいだから仕方ない」と思っていませんか？
実は体の歪みや筋肉の緊張を整えることで、眠りは驚くほど変わります。
和歌山市加太の【いち鍼灸整骨院・整体院】では、体のバランスを整えることで睡眠の質を高め、毎日をもっと快適に過ごせるお手伝いをしています。
「最近眠れない」「疲れが取れない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体と心を整え、ぐっすり眠れる毎日へ導きます。
いち鍼灸整骨院・整体院
所在地 和歌山県和歌山市加太1086-23
電話番号 073-488-6550
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