背中の違和感が取れない時にチェックしたい3つのポイント
「痛いわけではないけれど、背中がずっと重たい」
「張っている感じが続いてスッキリしない」
このような背中の違和感を感じている方は意外と多く、和歌山市のいち鍼灸整骨院にもよくご相談があります。
背中の不調は、筋肉だけを見ていると原因が見つからないことも少なくありません。
ここでは、違和感が長引く時に確認してほしい三つの視点をお伝えします。
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ポイント1：背中そのものを動かしすぎていないか
違和感があると、無意識に背中を伸ばしたり、ひねったりする方が多く見られます。
実は背中は自分で細かく動かしにくい部位で、無理に動かすほど周囲の筋肉や神経に負担がかかりやすくなります。
背中の張りが強い場合、原因は背中ではなく、首や腰、骨盤の動きの悪さにあることも珍しくありません。
背中だけを何とかしようとするほど、違和感が残りやすくなります。
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ポイント2：長時間同じ姿勢が続いていないか
背中の違和感が取れない方に共通するのが、座りっぱなしや立ちっぱなしの時間が長いことです。
特にパソコンやスマホを見る姿勢が続くと、背中の筋肉が常に引き伸ばされた状態になり、神経の働きが鈍くなります。
この状態では、強く揉んでも一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまいます。
違和感が慢性化している場合、姿勢そのものが神経に負担をかけている可能性があります。
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ポイント3：呼吸が浅くなっていないか
意外に見落とされがちなのが呼吸です。
背中の違和感が続く方は、胸や背中が動きにくく、呼吸が浅くなっていることがよくあります。
呼吸が浅い状態が続くと、自律神経が緊張し、背中周囲の筋肉がゆるみにくくなります。特にストレスや疲労が重なる時期は、背中の違和感として体に現れやすくなります。
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背中の違和感は神経のサインかもしれません
背中に明確な痛みがなくても、神経の働きが乱れることで「なんとなくおかしい」「スッキリしない」という感覚が出ることがあります。
この段階で体を整えておくことで、強い痛みやしびれに進行するのを防ぐことができます。
和歌山市のいち鍼灸整骨院では、筋肉だけでなく神経の働きや体の使い方まで確認し、背中の違和感がどこから来ているのかを丁寧に見極めています。
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まとめ
背中の違和感が取れない時は、
背中だけを触りすぎていないか
同じ姿勢が続いていないか
呼吸が浅くなっていないか
この三つを一度見直してみてください。
「そのうち良くなるだろう」と放置せず、体からの小さなサインに気づくことが大切です。違和感が続く場合は、早めに体を整えることで楽な状態を取り戻しやすくなります。
