足のしびれと坐骨神経痛の違い｜症状から見極める3つのポイント
こんにちは。和歌山市加太のいち鍼灸整骨院・整体院です。
足のしびれを訴えて来院される方の多くが「これって坐骨神経痛ですか？」と質問されます。
けれど実際には、しびれの原因が必ずしも坐骨神経痛とは限りません。しびれは神経が送る信号の異常によって起こりますが、その背景には複数のタイプがあります。
ここでは、足のしびれと坐骨神経痛の違いを三つの視点からわかりやすく整理していきます。
一つ目のポイント：しびれが出る場所の違い
坐骨神経痛は、腰からお尻、太ももの後ろ側、ふくらはぎの外側へと下に向かって広がるのが特徴です。
神経の通り道に沿って症状が伸びていくため、線でつながるような感覚が起きやすいのがポイントです。
一方で一般的な足のしびれは、指先だけに出たり、足の甲にだけ出現したりと部分的に起こることがあります。
これは坐骨神経以外の細い神経が影響を受けている場合や、血流の低下が関わっているケースでよく見られます。
同じ「しびれ」でも、発生場所の分布を見るだけで原因の方向性が変わってきます。
二つ目のポイント：姿勢や動作で変化するかどうか
坐骨神経痛の場合、前かがみになる、長く座る、重い荷物を持つといった腰に負担がかかる動作でしびれが強くなりやすい傾向があります。
神経の通り道が狭くなることで圧迫が増え、症状が強まるからです。
一方、足先だけのしびれは、歩きすぎた後や靴の圧迫、ふくらはぎの硬さによって出ることがあり、腰とはあまり関係がない場合があります。
また、姿勢の変化で症状がほとんど変わらない場合、神経の興奮状態の乱れが原因になっていることもあります。これは神経整体でよく見られるタイプで、筋肉の硬さよりも神経そのものが過敏に反応している状態です。
三つ目のポイント：痛みを伴うかどうか
坐骨神経痛はしびれだけでなく、ピリッとした痛みや、重だるい痛みを伴うことが多いです。
痛みが電気のように走る、ある姿勢で強くなるといった特徴もあります。
しかし足のしびれの中には、ほとんど痛みを伴わないものもあります。まるで足に薄い布がかぶさったような感覚や、輪郭がぼやけたような違和感だけが残ることもあります。このようなしびれは、神経が正常に働けず信号が弱く送られている状態で、早めに整えることで改善しやすい傾向です。
足のしびれが長引く人に共通する原因
しびれが続く方の多くは、神経がスムーズに働きにくい姿勢や生活動作が習慣化しています。例えば、片足に体重がかかりやすい立ち方や、骨盤が傾いた状態で座り続ける姿勢です。こうした癖があると、神経が本来の動きを取り戻せず、しびれが断続的に出てしまいます。
神経整体では、筋肉ではなく神経の働きを軸に調整していくため、電気信号の流れが正常化しやすく、部分的なしびれや坐骨神経痛のどちらにも対応できるのが特徴です。強く押したり揉んだりせず、軽い刺激でも神経が反応し改善につながるケースは多くあります。
まとめ
足のしびれは同じように見えても、坐骨神経痛とは特徴が大きく異なることがあります。
しびれの出る場所、動作による変化、痛みの有無。この三つを観察することで、原因の方向性がつかめます。
もし足のしびれが続いていたり、改善策がわからず不安を感じている場合は、早めに専門的な評価を受けることが大切です。
和歌山市加太のいち鍼灸整骨院・整体院では、神経の働きに着目した整体で、しびれの原因を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた調整を行っています。
歩いているとしびれが出る、座っていると足先がじんわりしてくるなど、どんな小さな違和感でもお気軽にご相談ください。
