夏に増える“ぎっくり腰”！？その意外な原因とは
「まさかこの暑い時期に、ぎっくり腰になるなんて…」
そう思われる方は意外と多いかもしれません。
実はぎっくり腰は夏にも増える傾向があるのをご存知ですか？
暑さとぎっくり腰、一見関係がなさそうに思えますが、実は深いつながりがあります。今回はその理由と、夏のぎっくり腰を防ぐ体のケア法についてお伝えします。
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【原因①】クーラーによる“筋肉の冷え”
夏の室内はクーラーでキンキンに冷やされていることが多く、体の芯まで冷えてしまいます。
とくにデスクワークや車の運転中は、腰回りの筋肉が冷えやすく、血流が悪くなることで筋肉が固くなり、ちょっとした動きでぎっくり腰を起こすリスクが高まります。
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【原因②】水分不足と筋肉の脱水
夏は汗をたくさんかくことで、体内の水分とミネラルが失われがちになります。
筋肉も水分を多く含んでいるため、脱水状態になると柔軟性がなくなり、腰への負担が大きくなるのです。
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【原因③】寝苦しさによる“疲労の蓄積”
熱帯夜が続くと、睡眠の質が下がり、体の回復力も落ちます。疲れが抜けないまま過ごすことで、筋肉や関節に微細なストレスがたまり、ある日突然「グキッ」とぎっくり腰に…というケースも少なくありません。
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夏こそ“整体”でぎっくり腰予防を！
夏のぎっくり腰を防ぐには、「冷えを防ぎ、血流を良くし、疲労をためない体づくり」が大切です。
いち鍼灸整骨院・整体院では、神経整体によって筋肉や関節の働きをコントロールしている神経に優しくアプローチし、自然な回復力を引き出していきます。
強く揉んだり押したりしないので、ぎっくり腰を繰り返して不安な方にも安心して受けていただけます。
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【まとめ】ぎっくり腰は“夏の冷え”と“疲れ”から
「ぎっくり腰＝冬のもの」と思っていた方は、ぜひこの夏からの体のケアを見直してみてください。
腰の違和感を感じたら、それは体からのサインです。放っておかずに早めにケアすることで、重症化や再発も防げます。
暑さで体調を崩しやすいこの時期こそ、自分の体を整えるチャンスです。
「予防のための整体」始めてみませんか？
いち鍼灸整骨院・整体院
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