帰省疲れに要注意！実家での生活で乱れやすい“3つの習慣”
お盆の時期、多くの方が実家に帰省されます。
久しぶりに家族や親戚と顔を合わせ、楽しい時間を過ごす一方で、
「なぜか帰ってきたあとに体がだるい…」
「腰が重い、眠りが浅い…」など、不調を感じる方も少なくありません。
それ、もしかすると“帰省疲れ”かもしれません。
今回は、実家での生活で乱れやすい3つの習慣と、その対処法についてお伝えします。
⸻
習慣①：寝具の違いによる「睡眠の質の低下」
普段とは違う布団や枕、エアコンの効きすぎた部屋…。
慣れない環境での就寝は、思っている以上に身体にストレスがかかります。
とくに、枕が合わないことで首や肩がこわばり、
朝起きたときに「なんか疲れが抜けない…」と感じる方が多いのです。
整体的アドバイス
首や背中の筋肉が緊張している可能性があるため、
整体では首まわりや背骨の調整を行い、自律神経を整えるケアを行います。
深い眠りが取りやすくなり、疲労回復力がグッと上がります。
⸻
習慣②：長時間の移動で「姿勢バランスの崩れ」
車や新幹線での長時間移動は、同じ姿勢が続くことで筋肉や関節に負担がかかります。
特に腰や首、肩まわりは緊張しやすく、慢性的な痛みに繋がることも。
また、移動中のスマホ操作やうつむき姿勢は、首・背中のゆがみの原因に…。
整体的アドバイス
骨盤や背骨のゆがみを整えることで、体のバランスをリセットできます。
早めのケアで、帰省疲れが慢性化するのを防ぎましょう。
⸻
習慣③：食事リズムの乱れによる「内臓疲労」
実家ではつい食べ過ぎたり、間食が増えたり、
夕食の時間が遅くなることもありますよね。
慣れない食生活は、内臓にも大きな負担をかけます。
特にこの時期は暑さで内臓の働きも落ちているため、
疲れが“お腹まわり”から出てくることも。
整体的アドバイス
内臓まわりの筋膜や神経の調整を行うことで、
消化吸収がスムーズになり、全身のだるさが軽減します。
お腹のハリや胃もたれにも対応できる施術があります。
⸻
帰省後の「整体ケア」で体をリセットしよう
楽しい帰省も、体には少しずつ負担がかかっています。
そのままにしておくと、秋以降の不調につながることも。
お盆明けは、体を整える絶好のタイミング。
整体で一度リセットし、スッキリした状態で日常に戻りませんか？
当院では、神経整体によるやさしい施術で、
帰省後の疲れを根本から整えていきます。
・なんとなく体が重い
・朝スッキリ起きられない
・腰や首がつらい
そんなときは、どうぞお気軽にご相談ください。
⸻
和歌山市加太で帰省疲れのケアなら
いち鍼灸整骨院・いち整体院へ。
丁寧な施術で、あなたの毎日を軽やかに整えます。
いち鍼灸整骨院・整体院
所在地 和歌山県和歌山市加太1086-23
電話番号 073-488-6550
公式LINE https://lin.ee/ajv0pEA
