整体で睡眠の質が変わる！？“深く眠れる体”のつくり方とは
「寝ても疲れが取れない…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝からだるくて1日がしんどい」
そんな睡眠の悩みを抱えている方が、実はとても多いんです。
そして驚くことに、その原因が“体の歪み”や“神経の乱れ”にあることをご存じでしょうか？
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◆ 睡眠のカギを握る「自律神経」と「体のバランス」
私たちの体は、日中は活動モードの“交感神経”、夜はリラックスモードの“副交感神経”が働くことでバランスを保っています。
しかし、体の歪みや緊張があるとこのバランスが乱れ、夜になっても体が興奮状態のままになってしまうのです。
たとえば、
• 呼吸が浅い
• 肩や首がこっている
• 背中が張っている
• 骨盤が前傾・後傾している
こんな状態では、眠りたくても体が「まだ休めないよ」と誤作動している状態。
つまり、「眠れない＝脳や神経のせい」と思われがちですが、実は**“体の不調”が根本原因**になっていることも多いのです。
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◆ 整体で“深く眠れる体”へ導く
いち鍼灸整骨院・いち整体院では、神経整体という優しい刺激の施術を通して、筋肉や関節、そして神経の働きそのものを整えていきます。
● 緊張した筋肉をゆるめて、呼吸を深く
● 背骨・骨盤を整えて、血流と神経の通り道をスムーズに
● 自律神経にアプローチして、夜にちゃんと“休めるモード”をONに
施術後に「夜ぐっすり眠れました！」というお声をいただくことも少なくありません。
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◆ 睡眠の質が変わると、人生が変わる
「しっかり眠れるようになったら、毎日がラクになりました」
「朝の目覚めが変わるだけで、気持ちが明るくなりました」
睡眠は、疲れを取るためだけの時間ではありません。
体の修復・免疫力アップ・ホルモンの調整など、“健康の土台”をつくる大切な時間です。
だからこそ、眠れる体をつくることが心と体を整える第一歩になるのです。
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◆ 最後に：薬に頼る前に、“体から整える選択”を
睡眠導入剤やサプリメントに頼る前に、まず体の状態を見直してみませんか？
「眠れないのは年齢のせい」とあきらめる前に、あなたの体が本来のリズムを取り戻すお手伝いをさせてください。
整体で、“深く眠れる体”を一緒につくっていきましょう。
