筋肉が硬いと体にどんな影響がありますか？
「最近、体が重い」「疲れやすい」「肩や腰が常に張っている」――そんな不調を感じていませんか？
その原因、もしかすると “筋肉の硬さ” にあるかもしれません。
筋肉が硬くなると起きること
筋肉は本来、ゴムのように柔軟で伸び縮みするものです。
しかし、運動不足や同じ姿勢の繰り返し、ストレス、加齢などによって筋肉は硬くなります。
その結果、以下のような症状が起こりやすくなります。
• 血流が悪くなり疲れやすい体に
硬くなった筋肉は血管を圧迫し、酸素や栄養が届きにくくなります。だるさや冷え、むくみも引き起こします。
• 関節の動きが制限される
筋肉が伸びないため、体の動きがぎこちなくなり、関節に負担が集中。腰痛や肩こり、膝痛の原因にもなります。
• 自律神経の乱れ
首や肩の緊張が続くと、交感神経が優位になり、頭痛・めまい・不眠などの不調が出やすくなります。
こんなサインがあれば要注意
• 前屈ができない、体が硬い
• 肩こり・腰痛が慢性化している
• 朝起きたとき体が重たい
• ストレッチをしてもすぐに張ってくる
これらは「筋肉が硬くなっていますよ」という体からのサインです。
整体でできること
整体では、硬くなった筋肉だけでなく、筋肉を動かしている 神経や関節のバランス にもアプローチします。
• 筋肉の緊張をやさしくほぐす
• 血流を促し、疲労物質を流す
• 正しい姿勢へ整えることで再発を防ぐ
ボキボキ鳴らしたり、強く押す必要はありません。やさしい刺激で、体が本来持つ柔軟性を引き出します。
まとめ
筋肉の硬さは「年齢のせい」だけではありません。
日常の習慣や体の使い方で、誰でも硬くなってしまいます。
「最近、動きづらい」「ストレッチしてもスッキリしない」
そんな方は、一度整体で体のバランスをチェックしてみませんか？
柔らかくしなやかな体で、毎日をもっと快適に過ごしましょう。
いち鍼灸整骨院・整体院
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