お盆中のストレスが体に出る！？
帰省や人間関係で乱れる心と体の整え方
お盆休み。久しぶりに家族や親戚に会える時間ではありますが、「なんだか疲れる…」「終わったあと、ドッと体が重い…」そんな声もよく聞かれます。
実はこの“お盆疲れ”、見えないストレスが体に現れているサインかもしれません。
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■お盆は意外と“休めない”
お盆は長期休暇であっても、実家への帰省、親戚付き合い、気を遣う会話や人間関係…。
「久しぶりにゆっくりできるはずが、むしろ疲れた」という方は少なくありません。
特に女性は、親戚の集まりで料理をしたり、気を配ったりと、気疲れによる自律神経の乱れが起きやすいのです。
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■ストレスは体のどこに出るの？
・肩や首のこりがひどくなった
・頭痛やめまいが出るようになった
・寝つきが悪く、眠りが浅い
・胃腸の調子がすぐれない
・イライラや不安感が続く
これらはすべて、自律神経のバランスが崩れているサインです。
体は心の影響を大きく受けます。休んでいるつもりでも、脳や神経が緊張しっぱなしの状態が続いているのです。
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■体と心を整えるためにできること
お盆明けに体調を崩さないためには、以下のようなケアが大切です。
1. 深呼吸や軽いストレッチでリセットする
→ 呼吸が浅くなっていると交感神経が優位になり、緊張が抜けません。
整体では呼吸に合わせた施術で、無理なくリラックスできるようにします。
2. 無理に元気に振る舞わない
→ 我慢や気合いは逆効果。疲れたときは「疲れた」と素直に受け入れましょう。
3. 整体で自律神経を整える
→ 神経の働きを整える整体では、筋肉や関節だけでなく、脳と神経のつながりをやさしく調整します。
強く押したり揉んだりせず、リラックスしながら自然と体が整っていく感覚が得られます。
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■「何もしてないのにしんどい」は要注意
お盆のあとに「何もしてないのに、なんだか体がだるい…」と感じる方は、体からのSOSサインを見逃さないでください。
疲れやストレスは、放っておくと慢性的な痛みや不調に繋がることもあります。
だからこそ、症状が軽いうちにケアすることがとても大切です。
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■整体で心と体を整えて、元気な毎日を
いち鍼灸整骨院・いち整体院では、神経にアプローチする独自の整体で、ストレスでこわばった体をやさしく整えます。
無理なくリラックスできるから、**「終わったあとに心までスッキリする」**とご好評いただいています。
もし、お盆明けに体の不調を感じているなら、それは体からのメッセージ。
がんばりすぎた心と体に、整体という“やさしいケア”を届けてあげてくださいね。
いち鍼灸整骨院・整体院
所在地 和歌山県和歌山市加太1086-23
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