肩こりはなぜ起こるのか？
「最近、肩が重い」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
――そんなお悩みを抱えていませんか？
とくにデスクワークやスマホを使う時間が長い女性にとって、肩こりは現代病とも言えるほど身近な問題です。
では、そもそも肩こりはなぜ起こるのでしょうか？
肩こりの原因の一つは筋肉の緊張です。
長時間同じ姿勢を続けたり、猫背のまま作業をしたりすると、首から肩にかけての筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
その結果、酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなって、コリや痛みが発生するのです。
また、ストレスも見逃せません。
ストレスがかかると無意識に肩に力が入ってしまい、筋肉が緊張し続けます。
精神的な疲れが体の不調となって現れる、典型的な例ですね。
さらに、眼精疲労や運動不足、冷え性も肩こりを悪化させる要因となります。
女性の場合、ホルモンバランスの変化も肩こりに影響することがあります。
生理前や更年期など、体のリズムが乱れると、自律神経の働きにも影響を与え、肩まわりの血行が悪くなることもあるのです。
では、どうすれば肩こりを予防・改善できるのでしょうか？
まずは正しい姿勢を意識することが大切です。
パソコンやスマホを使う際は、画面を目の高さに合わせ、首が前に出ないようにしましょう。
そして1時間に1回は席を立ち、軽く肩を回すなどのストレッチを行うのが効果的です。
また、いち鍼灸整骨院では背骨の動きにも注目しています。
整体を受けることで筋肉のバランスを整え、背骨の柔らかさをだしてあげることで血行が促進され肩こり解消の基礎を作っていきます。
「ただのコリだから」と軽視せず、体のサインにしっかり耳を傾けてあげましょう。
肩こりは必ず治せる症状です。
整体で治るきっかけを作り、少しの生活習慣で劇的に変わる場合がありますので、ぜひご相談ください。
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いち鍼灸整骨院
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