こんにちは、和歌山市加太の【いち鍼灸整骨院・いち整体院】です。
「歩くと足がしびれる」「じっと座っていると足だけビリビリする」
こうした症状は、“どこに原因があるか”を正しく見極めないと、改善が遅れやすい特徴があります。
実は、足のしびれは 腰・お尻・ふくらはぎ のどこに問題があっても起こります。しかし場所ごとに原因の「質」がまったく違うため、同じセルフケアでは改善しません。
今日は、一般の整体ブログでは触れない 神経の働きからみる原因の見分け方 をわかりやすく解説し、すぐ試せるセルフチェックも紹介します。
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■【まず前提】しびれは“血流”ではなく“神経の信号の乱れ”から起こる
足のしびれというと「血行不良」と思われがちですが、本質は
神経が正常に動けていない状態 です。
神経は、細い電線のように全身に伸びており、
・圧迫
・ねじれ
・滑走不良（動きのひっかかり）
があると、脳にうまく信号が届かなくなります。
その結果、
・しびれ
・重だるさ
・ピリピリ
・電気が走るような感覚
が生まれます。
同じ「しびれ」でも、原因の場所によって神経の乱れ方が違うのです。
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■【腰が原因のしびれ】特徴とセルフチェック
腰から始まる神経トラブルの代表が
腰椎のゆがみ・神経の滑走不良・脊柱管狭窄症 です。
▼こういう症状があれば腰が原因
• 歩くとしびれが強くなり、休むと少し楽になる
• 前かがみになるとしびれが軽くなる
• 腰を反らすと足の症状が強くなる
▼セルフチェック
①立ったまま軽く前屈する
②次に腰をゆっくり反らす
→ 反らした時にしびれが増すなら“腰由来”の可能性大
腰が原因の場合、筋肉だけでなく神経の通り道（椎間関節や椎間板の周り）が固くなることが多く、長年の姿勢クセが影響します。
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■【お尻が原因のしびれ】特徴とセルフチェック
意外と多いのが、お尻の奥にある
梨状筋（りじょうきん）付近で神経が動きづらくなるケース。
坐骨神経痛と言われる症状の多くが、このタイプです。
▼こういう症状はお尻が怪しい
• 長く座っているほどしびれが強くなる
• 椅子から立ち上がる瞬間に足にビリッと走る
• お尻を押すと足のしびれに響く
▼セルフチェック
①仰向けになり、片足を膝の上に乗せる
②その足を胸の方に軽く引き寄せる
→ お尻の深い部分がつっぱり、足にひびく場合は“お尻由来”の可能性大
お尻の問題は、デスクワーク・車移動が多い方に特に多く見られます。
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■【ふくらはぎが原因のしびれ】特徴とセルフチェック
ふくらはぎには細かい神経が多く、
むくみ・足首の硬さ・歩き方の癖 が影響しやすい場所です。
▼こんな症状ならふくらはぎが関係
• 長時間座ったあとにしびれが出る
• 足首を動かすと違和感が強くなる
• 夕方になるほど重く、しびれが増えやすい
▼セルフチェック
①足首をゆっくり上に反らす（背屈）
②反らした時にふくらはぎに強い張りやしびれが出る
→ ふくらはぎの神経の滑りが悪い可能性が高い
ふくらはぎの神経は、筋肉の「硬さ」よりも、
動いた時のひっかかり（滑走不良）が最大の原因 です。
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■【神経整体でできること】原因が違うから施術も変わる
当院の神経整体では、
筋肉を押したり揉んだりせず、神経の通り道を正常に動かす施術 を行います。
部位ごとに見るポイントは違い、
• 腰 → 神経の圧迫と動きの方向性
• お尻 → 坐骨神経のねじれと深層筋の神経反射
• ふくらはぎ → 神経と筋膜の滑走状態
を細かく評価し、“原因の場所を特定してから”施術を進めます。
そのため、
「ずっとしびれていたのに、何回かで軽くなった」
という声をよくいただくのです。
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■【まとめ】足のしびれは「場所」で改善法が変わる
足のしびれは、腰・お尻・ふくらはぎのどこが原因かで対処法が大きく変わります。
セルフチェックでおおよその方向性はわかりますが、
根本的な改善には“神経の状態”を確認することが不可欠です。
「どこが悪いのかわからない…」
「しびれが何週間も続いて不安」
そんな方は、一度ご相談ください。
原因を見極め、あなたの体に合った改善方法をご提案します。
