運動すれば健康になる…その前にやるべきことがあります
「健康のために運動を始めたのに、腰や膝が痛くなった…」
そんなお悩みをよく耳にします。
実はこれ、「体が整っていない状態で運動を始めた」ことが原因かもしれません。
テレビや雑誌で「運動が健康に良い」と言われますが、どんな人でもすぐに運動してOKなわけではないのです。
特に40代以降になると、知らず知らずのうちに「体の歪み」や「神経の働きの乱れ」が積み重なっており、それが痛みやケガの引き金になります。
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なぜ“体を整える”ことが先なのか？
人間の体は、筋肉・骨格だけでなく、それを動かす神経の働きによってバランスを保っています。
この神経の伝達にエラーが起きていると、正しく歩けない・踏ん張れない・力の入り方がアンバランスになるなど、気づかぬうちに体に負担をかけることになります。
この状態で無理に運動すると、「かえって悪化する」「痛みが出る」「継続できない」など、逆効果になることも。
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当院が提案する“整えてから動く”という考え方
和歌山市加太のいち鍼灸整骨院・整体院では、神経整体という独自の方法で、まずは体の土台を整える施術を行っています。
優しい刺激で神経の働きを正常化し、動ける体へと導いたうえで、必要な運動療法を提案。
この順番を守ることで、「動くと痛い」が「動けて楽しい」に変わっていきます。
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実際にあった改善例
60代男性の方は、健康のためにウォーキングを始めたところ、逆に膝を痛めてしまいました。
検査では異常なし。湿布や痛み止めでは変わらず来院されました。
神経整体で体のバランスを整えると、痛みが和らぎ、歩き方も自然に改善。今では無理なく運動を続けられています。
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まとめ：運動の前に、整えるという選択を
「運動＝健康」と思い込んでいませんか？
本当に大切なのは、運動できる“土台”を整えることです。
あなたの体の状態を見極め、適切な順番でサポートするのが私たち整体院の役割です。
「最近、運動してもすぐ疲れる」「痛みが出てやめてしまう」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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📍【いち鍼灸整骨院・整体院】
✅ 和歌山で唯一、神経整体を提供
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