夏の疲れを引きずらないための“秋のリセット整体”
こんにちは、和歌山市加太の【いち鍼灸整骨院・いち整体院】です。
季節の変わり目になると「体がだるい」「肩がこる」「やる気が出ない」などの不調を感じていませんか？
その原因の多くは、夏の暑さや冷房によって溜まった“見えない疲労”です。
■ 夏の疲れが秋に出る理由
夏は汗や冷房による体温調整で、自律神経がフル稼働しています。
気温や湿度の変化、冷たい飲み物の摂りすぎによって、体の内側が冷え、血流が滞りやすくなります。
そのまま秋を迎えると、だるさ・肩こり・腰痛・睡眠の質の低下といった不調が現れやすくなります。
この時期にしっかり体をリセットしておくことが、冬を快適に過ごすポイントです。
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■ 整体で行う“秋のリセット”とは？
いち整体院では、筋肉や骨格だけでなく、体をコントロールしている神経にも優しく働きかける「神経整体」を行っています。
神経にアプローチすることで、筋肉や関節が自然に緩み、血流やリンパの流れが整い、自律神経のバランスも安定します。
さらに、疲労が溜まりやすい首・背中・骨盤周囲の動きをチェックし、個々の状態に合わせて施術を行うことで、全身が軽く感じられるようになります。
「揉んでもすぐ戻る」「その場しのぎで終わる」という方にも、根本から整う実感を得ていただけるのが特徴です。
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■ 体をリセットすることで得られる3つのメリット
1. 血流改善で冷え・むくみが軽くなる
筋膜や神経の働きを整えることで、全身に酸素と栄養が巡りやすくなります。
2. 自律神経の安定で睡眠の質が上がる
夜にしっかりリラックスできることで、翌朝の目覚めがスッキリします。
3. 疲れにくい体づくりができる
バランスが整うことで、日常動作や仕事の疲れも溜まりにくくなります。
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■ ご自宅でできる簡単リセットケア
• 寝起きの骨盤ゆらし：仰向けで膝を立て、骨盤を左右に10回ほど揺らします。
→ 朝のこわばりや腰の張りを軽減します。
• 足浴＋ふくらはぎマッサージ：38〜40℃のお湯に10分つかり、下から上へ優しく流すように。
→ 血流促進・冷え対策に効果的です。
• 深呼吸＋肩回し：1日数回、ゆったり呼吸しながら肩を後ろに回します。
→ 自律神経を落ち着かせ、集中力アップにもつながります。
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■ まとめ：秋こそ、体を“リセット”する季節
季節の変わり目は、体調を整えるチャンスです。
整体で神経・筋肉・血流のバランスを整えておくことで、冷えやだるさ、肩こりなどの不調を予防できます。
「夏の疲れを引きずっている」「なんとなく体が重い」と感じている方は、今がリセットのタイミングです。
ぜひ一度、【いち鍼灸整骨院・いち整体院】の“秋のリセット整体”で、体の巡りと元気を取り戻しましょう。
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