渋滞・長時間ドライブでの“首・肩こり”に注意！整体でできる対策とは
お盆や連休の帰省、旅行シーズンになると増えてくるのが「長時間の運転による首・肩のこり」。
渋滞にはまり何時間も車に乗りっぱなし…
目的地に着いた頃には肩がバキバキ、首が回らない…。
そんな経験、ありませんか？
これは単なる「疲れ」ではなく、体からの立派なSOSかもしれません。
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■ なぜ長時間の運転で首や肩がこるの？
運転中は、前方をじっと見つめ、同じ姿勢を長時間キープすることになります。
その結果、首・肩・背中の筋肉が固まり、血流が悪くなってしまうのです。
とくに以下のような方は要注意。
• 姿勢が悪い（猫背・巻き肩）
• 普段から肩こりを感じている
• ストレートネックと言われたことがある
• 自律神経が乱れやすい
これらの状態がある方は、たった数時間の運転でも強い不調につながることがあります。
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■ よくある症状
長時間の運転後に現れやすい症状には、こんなものがあります。
• 首が回りづらくなる
• 肩が重く、だるく感じる
• 頭痛がする
• 目の奥が痛い・疲れる
• 背中まで突っ張るような違和感
ひどい場合には、腕や指にしびれが出ることも。これは、首まわりの神経や筋肉が圧迫されているサインです。
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■ 放っておくとどうなる？
「休めば治るかな」と思ってそのままにしてしまうと、こりが慢性化する恐れがあります。
筋肉の硬さが神経や血管を圧迫し続けることで、頭痛やめまい、吐き気などの自律神経症状にまでつながることもあります。
また、首や肩の不調は睡眠の質にも大きく影響し、「寝ても疲れが取れない」という悪循環にも陥りやすくなります。
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■ 整体でできるアプローチ
いち鍼灸整骨院・いち整体院では、首や肩の不調に対して、神経整体という独自の施術法でアプローチしています。
強く押したり揉んだりせず、やさしい刺激で神経の働きを整え、筋肉や関節の動きをスムーズにします。
その結果、血流が促進され、固まった筋肉がゆるみ、痛みや違和感が改善されていきます。
実際に施術を受けた方からは
「首が軽くなって回るようになった」
「頭痛がなくなってぐっすり眠れた」
「長時間の移動が苦にならなくなった」
という声もいただいています。
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■ ご自身でできる予防法も大切
もちろん、整体とあわせて日頃のケアも大切です。
運転中は、できるだけ1〜2時間おきに休憩をとり、首や肩を回したり、軽く背伸びをするだけでも血流が促進されます。
また、シートの高さや角度を見直すことで、より体に優しい姿勢を保てることもあります。
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■ 早めのケアが、夏を楽しむカギ
お盆明けに「体が重い…」と感じているなら、今がケアのタイミングです。
不調をそのままにせず、しっかり整えておくことで、秋以降も元気に過ごせます。
いち鍼灸整骨院・いち整体院では、お一人おひとりのお体に合わせた施術を行っています。
「どこに行ってもよくならなかった…」という方も、ぜひ一度ご相談くださいね。
いち鍼灸整骨院・整体院
所在地 和歌山県和歌山市加太1086-23
電話番号 073-488-6550
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