こんにちは。【いち鍼灸整骨院・整体院】です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「休んでも体がスッキリしない」そんなお悩みをお持ちではありませんか？実はその原因、 “姿勢の乱れ” に隠されているかもしれません。
今回は「疲れが取れないのは姿勢のせい？」というテーマで、整体の視点から分かりやすく解説していきます。
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姿勢が悪いと疲れが取れない理由
1. 筋肉に余計な負担がかかる
猫背や反り腰などの不良姿勢は、体を支える筋肉に常に余計な力をかけています。
その結果、肩こり・腰痛・首の張りといった不調が続き、疲労が回復しにくくなります。
2. 呼吸が浅くなる
姿勢が崩れると胸郭（肋骨まわり）が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。
酸素が体に十分行き渡らず、脳や内臓も働きにくくなり「疲れが取れない」状態に。
3. 自律神経が乱れる
背骨の歪みは神経の働きに影響を与えることがあります。
特に自律神経が乱れると、寝ても疲れが取れない・朝からだるい・集中できないといった不調につながります。
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疲れを取りやすくするための整体的アプローチ
当院では「神経整体」という独自の整体法で、筋肉や関節だけでなく、働きをコントロールしている 神経 に優しくアプローチします。
その結果、姿勢が整いやすくなり、
• 血流や代謝の改善
• 深い呼吸ができるようになる
• 自律神経の安定
につながり、疲れが取れやすい体づくりが期待できます。
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日常生活でできる簡単なケア
1. 長時間同じ姿勢を避ける（デスクワークなら1時間に1回は立ち上がる）
2. 深呼吸を意識する（胸を開くように大きく吸って、しっかり吐く）
3. 軽いストレッチ（肩甲骨や股関節をゆっくり動かすだけでも効果的）
こうした習慣を取り入れると、整体の効果も長持ちしやすくなります。
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こんな方は当院へご相談ください
• 「寝ても疲れが取れない」
• 「慢性的な肩こり・腰痛がある」
• 「姿勢が悪いと人に言われる」
• 「自律神経の乱れを整えたい」
和歌山市加太にある【いち鍼灸整骨院・整体院】では、丁寧な検査と施術で一人ひとりの不調に寄り添い、無理なく改善へ導きます。
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まとめ
「疲れが取れない」のは、年齢や体力だけのせいではなく、 姿勢の乱れが深く関わっている ことが多いです。
整体で体を整えることで、自然と呼吸が深くなり、血流が改善し、回復力が高まります。
毎日をもっと楽しく元気に過ごすために、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
あなたの疲れや不調を根本からサポートしますので、ぜひお気軽にご相談ください。
いち鍼灸整骨院・整体院
所在地 和歌山県和歌山市加太1086-23
電話番号 073-488-6550
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