薬に頼らない快眠法｜整体で眠れる体をつくる新習慣とは？
「眠れない夜が続いてつらい…」
「薬には頼りたくないけど、このままでは毎日がしんどい…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、“眠れない”という症状は、脳や心だけの問題ではありません。
体のゆがみや神経の乱れが原因で、眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことがあるのです。
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睡眠と“体のゆがみ”の深い関係
私たちは日中、立ったり座ったり、歩いたりと体を使って生活しています。
その中で少しずつ、姿勢が崩れ、骨盤や背骨がゆがみ、自律神経のバランスも乱れていきます。
自律神経には、日中活動的にする「交感神経」と、夜にリラックスさせる「副交感神経」があります。
整体では、この神経の切り替えがスムーズになるように体のバランスを整えることができるのです。
特に、神経整体では神経の“誤作動”にアプローチし、薬に頼らずに体本来の回復力を引き出していきます。
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睡眠の質が変わると、毎日が変わる
整体によって体のこわばりや神経の緊張がゆるむと、
• 布団に入ってからスッと眠れるようになった
• 夜中に起きなくなった
• 朝スッキリと目覚められるようになった
といった声をたくさんいただきます。
「整体で睡眠が良くなるなんて、想像もしていませんでした」
これは当院に初めて来られた方の、多くが驚かれるポイントです。
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睡眠トラブルは「眠れる体づくり」から
睡眠サプリや睡眠導入剤は、どうしても“対症療法”になります。
一時的に眠れても、根本的な体の状態が変わらなければ、また不眠はぶり返します。
そこで大切なのが、「眠れる体」をつくること。
整体では、以下のようなアプローチをしていきます。
• 呼吸が深くできるように胸郭や背中をゆるめる
• 頭や首の緊張をとり、自律神経を整える
• 骨盤や背骨を整え、寝ている間の姿勢を安定させる
こうした施術を続けていくと、自然と眠りに落ちやすく、深い睡眠がとれる体へと変わっていきます。
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最後に｜眠りに悩んだら、体に目を向けてみませんか？
「寝ること」がつらいと、生活のすべてがしんどく感じてしまいますよね。
でも、それを変えるヒントは、あなたの体の中にあります。
薬に頼らず、体をやさしく整えることで「ぐっすり眠れる毎日」を取り戻す。
その第一歩を、いち鍼灸整骨院・いち整体院で踏み出してみませんか？
あなたの“眠れる日常”を全力でサポートします。
お気軽にご相談くださいね。
