首をボキボキ鳴らすのは体に悪いですか？

デスクワークの合間やスマホを見たあと、つい首を左右に回して「ボキッ」と鳴らしてしまう。

スッキリした気がするけど、「これって体に悪いのかな？」と不安になることはありませんか？

結論から言うと、頻繁に首を鳴らすクセは体に良くない可能性があります。

首を鳴らすときの「ボキッ」という音は、関節の中の気泡が弾ける音だといわれています。

たまに軽く鳴るくらいなら問題ありませんが、クセになって無意識に何度も鳴らすようになると注意が必要です。

首の関節や靭帯に過度な負担がかかり、首の筋肉や神経を痛める原因になってしまうことがあるのです。

また、自分で無理に首をひねって鳴らす動作は、首の可動域を超えて動かしてしまいやすく、ストレートネックや頸椎のゆがみを悪化させるリスクもあります。

特に首は脳と全身をつなぐ重要な神経が通る場所。少しのズレが頭痛やめまい、肩こりなど、さまざまな不調につながることもあります。

そのため、首のこりや重だるさを感じたときは、自分でボキボキ鳴らすのではなく、専門家にみてもらう方がいいでしょう。

整体では、無理なく筋肉の緊張をゆるめ、骨格のバランスを整える施術を行います。

首だけでなく、背中や骨盤の歪みまで含めて全身をみてもらえるので、根本的な改善が期待できます。

「首を鳴らすクセがあるけどやめられない」
「整体に行くほどではないと思っていた」という方こそ、一度しっかり体の状態をチェックしましょう

あなたの体は、毎日の積み重ねで変わっていきます。無理なクセより、正しいケアを始めてみませんか？

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