整体はどれくらいの頻度で通うのがベスト？
こんにちは、【いち鍼灸整骨院・整体院】です。
「整体ってどれくらいの頻度で通うのが良いの？」という質問は、初めて整体を受けられる方から特に多くいただくものです。
せっかく体を整えるなら、効果的に改善して、良い状態を長く保ちたいですよね。
今回は整体に通うベストな頻度について、わかりやすくご説明いたします。
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なぜ整体に通う頻度が大切なのか？
整体は「一度受ければ終わり」というものではありません。
体の歪みや筋肉の硬さ、神経の働きは、長年の生活習慣やクセによって積み重なってきたもの。
ですから、1回で大きな変化を感じる方もいますが、多くの場合は定期的な施術で少しずつ整えていくことが必要になります。
特に慢性的な腰痛や肩こり、猫背やストレートネック、自律神経の乱れなどは、体の「クセ」を改善するために継続的なケアが欠かせません。
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通い始めは週1〜2回が目安
初めて整体を受ける方や、症状が強い方の場合、最初の1〜2ヶ月は週1〜2回の施術がおすすめです。
これは、症状をしっかり改善する土台をつくるための大切な期間。
体が良い状態に慣れるまでは、少し間隔をつめて通うことで、より早く変化を実感できます。
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改善が見えてきたら2〜3週間に1回
痛みや不調が軽減し、体が楽になってきたら、施術間隔を徐々に広げていきます。
目安は2〜3週間に1回。この時期は「再発を防ぐこと」「良い状態を定着させること」が目的になります。
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健康維持・予防なら月1回でもOK
症状が落ち着いてきた方や、不調を繰り返したくない方には、月1回のメンテナンス整体がおすすめです。整体を定期的に受けることで、
• 姿勢が整いやすくなる
• 疲れにくくなる
• 睡眠の質が上がる
• 怪我や不調の予防になる
といったメリットがあります。ちょうど歯の定期検診のように、体も定期的にケアしてあげることで健康が長く続くのです。
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自分に合った頻度を見つけることが大切
整体のベストな通院頻度は、症状の強さ・生活習慣・体質によって変わります。
デスクワークが多い方や、仕事や家事で体を酷使している方は、どうしても歪みや疲労が溜まりやすいため、メンテナンスの頻度も必要になります。
当院では、一人ひとりの体の状態をしっかり確認しながら、最適な通院プランをご提案しています。
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まとめ
整体は「どれくらい通うのがベストか？」という問いに対して、答えは**「今の体の状態によって違う」**が正解です。
• 改善期は週1〜2回
• 安定期は2〜3週間に1回
• 予防・維持なら月1回
この流れを意識することで、整体の効果を最大限に活かすことができます。
「痛みを改善したい」「疲れを溜めない体をつくりたい」「いつまでも元気に過ごしたい」
そんな方は、ぜひ【いち鍼灸整骨院・整体院】へお気軽にご相談ください。
👉 定期的なケアは未来の健康への投資です。あなたに合った最適な整体頻度を一緒に見つけていきましょう！
いち鍼灸整骨院・整体院
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